5 דרכים לשמור על בריאות החניכיים והשיניים |
|
לא מאוחר להתחיל לטפל בחניכיים ובשיניים. מה ניתן לעשות למען בריאותם? 1. אנו מצחצחים שיניים באופן קבוע.
רק כמה דקות ביום למניעה הוא הטוב ביותר שאנחנו יכולים לעשות עבור החניכיים שלנו. אנו מצחצחים שיניים פעמיים ביום, ורצוי לאחר כל פרק אכילה. אנו מחזיקים את מברשת השיניים בזווית של 45 מעלות ועושים תנועות בניצב לקו החניכיים, ולא להפך. אם אינך מצליח לצחצח שיניים, עליך לשאת איתך תמיד מסטיק קסיליטול ללא סוכר או בקבוק מים. זה יפחית את עודף החיידקים המזיקים, ישחזר את ה- pH הנכון של הפה, וירענן את הנשימה. 2. אל תשכח מהחוט.
אמנם לא קשה להשיג חוט דנטלי, אך רוב האנשים אינם משתמשים בו. זו טעות וסיכון. למרבה הצער, גם מברשת השיניים הטובה ביותר לא תנקה את החללים והפינות הבין-דנטליות הניתנים לחוט דנטלי. שאריות מזון תורמות להיווצרות רובד, ואז חשבון, לחיצה על רקמת החניכיים, מתרבים בו חיידקים, מה שמוביל למחלות רבות. התוצאה היא ריח רע מהפה, היווצרות כיסים, ניוון החניכיים, דלקתם, רגישות יתר וכתוצאה מכך מחלות חניכיים. עד כמה חוט דנטלי חשוב, כך מאשר המחקר. הם מראים בבירור כי אנשים שמשתמשים בקביעות בחוט דנטלי לצחצוח שיניים נוטים פחות לחלות במחלות לב מאשר אנשים שלא. 3. אנו משתמשים במי פה.
שטיפת הפה לא רק תעזור לשמור על נשימה, אלא גם תשמור על חיידקים בפה. עדיף להשתמש בתכשיר שטיפה בעל תכונות אנטיבקטריאליות ומחטא. אם נוזלים עם תוספת אלכוהול אינם נעימים, כלומר הם יבשים או מגרים יתר על המידה, נוכל להחליפם בשמן קוקוס. שטפו את הפה בכף אחת של שמן קוקוס למשך 10-20 דקות ואז ירקו אותו החוצה. זה יעבוד באותו אופן כמו חוט דנטלי, שכן השמן שוטף חיידקים מכל פינה בפה. השמן מכיל גם רכיב המעכב את צמיחתם של זני חיידקים האחראים לעששת, מאיר שיניים ומרענן נשימה. 4. גבינה לארוחת בוקר וקארי לארוחת צהריים.
גבינהנאכל בסוף הארוחה מסייע להילחם בחיידקים מכיוון שהוא מקדם את ייצור הרוק, המשמש מחסום מגן נוסף. דיאטה ומזונות יכולים להפחית את הסיכון להצטברות פלאק. אוכל בריא, אם כי לא מוערך, הוא קארי. תיבול קארי מכיל כורכומין, בעל תכונות אנטי בקטריאליות ואנטי דלקתיות. במחקרים על אנשים המשתמשים בכורכום, ריכוז החיידקים ברוק נמוך יותר, ויש להם גם פחות פלאק. יש להימנע משימוש בתבלינים כמו קארי או כורכום על ידי אנשים הסובלים ממחלת חניכיים דלקתית, ומשינויים אחרים בקרום הרירי ובמחלת החניכיים. תבלינים חריפים עלולים להחמיר עוד יותר את המחלות הללו ולהרגיז את הפה. 5. ביקור אצל רופא השיניים!
ביקורים קבועים אצל רופא השיניים נעשים בצורה הטובה ביותר מדי חצי שנה ואמורים להפוך להרגל. כדאי לזכור שרק מומחה יכול לאבחן מחלות מתפתחות בביטחון ולבצע את הטיפול הדרוש. נוכל לפקח כל הזמן על בריאות השיניים והחניכיים שלנו. הרופא יסיר אבנית במידת הצורך.אבחון מוקדם של מחלות חניכיים, הפחתת הסיכון להופעתן חשוב. טיפול בשיניים ובחניכיים זו השקעה לכל החיים. V. איבנוב פרסומים דומיםקרא עכשיוכל המתכוניםקרא עכשיו |
בריאות חניכיים חיונית לתפקוד תקין של כל הגוף. אם מזניחים אותם, אנו מסתכנים בדלקת, מחלות חניכיים, אובדן שיניים. המחקר מצביע יותר ויותר על קשר בין מחלת חניכיים לאוטם שריר הלב או דמנציה.
