5 טיפים כיצד להגביר את התיאבון של ילדכם |
|
1. לעולם אל תדלג על ארוחת הבוקרזהו כלל חובה לא רק למבוגרים המעוניינים לרדת במשקל, אלא גם לילדים, מכיוון שארוחת הבוקר נותנת את הטון ליום. ארוחת בוקר בריאה ולבבית נספגת טוב יותר, מגבירה את חילוף החומרים ומגבירה את התיאבון. 2. עקוב אחר רמות הברזל שלכםידוע כי רמות נמוכות של ברזל בדם מפחיתות את התיאבון של הילד. מחקרים מסוימים מצביעים על כך שלפחות אחד מכל שמונה תינוקות מתחת לגיל שנתיים נוטים לסבול מאנמיה. ילדים מתחת לגיל 9 זקוקים לכ-7-10 מיליגרם ברזל ליום. אתה יכול להוסיף מזון המכיל ברזל לתזונה שלך, כמו תרד, ביצים ו עדשים... הוסף ויטמין C למזונות עשירים בברזל כדי להגביר את הספיגה ויתרונות הגוף.
|
ילדים יכולים להיות בררנים מאוד לגבי בחירות האוכל שלהם, וקשה מאוד לגרום להם לאכול את מה שהם לא אוהבים. אך יחד עם זאת, בשלב צמיחתם והתפתחותם, חשוב מאוד שהם יקבלו את כל אבות המזון שגופם זקוק להם בכמויות מספיקות. אז איך גורמים לילדים לאכול אוכל בריא, במיוחד אם הם לא רגילים לאכול הרבה ותמיד מחפשים תירוצים לדלג על ארוחות? אם שאלה זו מפריעה לך, הנה להלן פתרונות תשחץ. השתמש בטיפים אלה כדי להגביר את התיאבון של ילדך ולגרום להם לאכול טוב.| "אל תיתן לילדיכם ממתקים כפרס": על הפחתת הסוכר בתזונת הילדים | קושי לחזור לבית הספר אחרי חופשת הקיץ |
|---|
מתכונים חדשים
