תכונות אדפטוגניות של צמחי מרפא

האם אתה לחוץ? כידוע, אין הגדרה אחת מקובלת של מתח, אשר, בתורו, נמצא בכל מקום. מתח מוגבר ותגובות פיזיות ופסיכולוגיות נלוות נפוצות בחברה המודרנית.

בשנת 2017, איגוד הפסיכולוגים האמריקני ערך סקר בנושא "מתח באמריקה". צוין כי 80% מהאמריקאים חוו לפחות חודש סימפטום פיזי או רגשי של לחץ: כאב ראש (34%), דיכאון (33%), עצבנות או חרדה (33%), דיכאון (32%) ...

בינתיים, אנשים נוטים יותר לזהות את הקשר הישיר בין לחץ ובריאות גופנית ונפשית. 36% מהנסקרים רואים בהפחתת מתח עדיפות אישית.
ישנם אינספור תרופות נוגדות דיכאון הידועות, כולל טיפולים התנהגותיים, תרופות וטיפול אחר, אך אדפטוגנים הם בין המועדפים המודרניים בהתמודדות עם לחץ.

במשך מאות שנים, בין גורמי הפחתת הלחץ השונים, השימוש בצמחי מרפא לשמירה על איזון בגוף נחשב לעיקרון של אורח חיים בריא ברפואה המזרח סינית ובאיורוודה. הרעיון שצמחים מסוימים יכולים להקל על לחץ כרוני קיים ברפואה המערבית זה כ- 60 שנה. רק באמצע המאה הקודמת הגדירו מדענים אדפטוגנים כתרכובות לא רעילות עם מנגנוני פעולה רבים והשפעות תרופתיות המקדמות הסתגלות והישרדות.

התכונות האדפטוגניות של צמחים משפיעות על כמה מתווכי לחץ עיקריים, בתאים ומחוצה להם. לפיכך, לאדפטוגנים יש קשת פעולה רחבה יותר מאשר לתרופות מסורתיות המכוונות לתסמין אחד של המחלה.

אדפטוגנים מאופיינים כ"לחצים טובים "הגורמים לתגובות מתח. על ידי גירוי שחרורם של מתווכי תגובת הלחץ ההסתגלותית, אדפטוגנים מגבירים את התנגדות הגוף ללחץ.

לחץ כרוני משפיע לרעה על הבריאות. מתח ממושך מייצר תפקודים קוגניטיביים, רגשיים והתנהגותיים, כמו גם תהליכים דלקתיים בגוף, העלולים לגרום למחלות לב וכלי דם, סוכרת, סרטן, תסמונות אוטואימוניות ומחלות נפש. הפחתת מצבי לחץ והפגת מתחים הם תנאים חיוניים לבריאות האדם.

זה המקום שבו צמחים אדפטוגניים ממלאים תפקיד טיפולי. נמצא כי הם מנרמים רמות גבוהות קורטיזול וקורטיקוסטרון, הורמוני לחץ הקשורים לחרדה, דיכאון, קשיי עיכול ובעיות אחרות המביאות למתח כרוני.

תמונה על ידי מנהל

המכונים הלאומיים לבריאות של המרכז הלאומי לבריאות משלימה ואינטגרטיבית מדגישים את השימוש המוקפד בצמחי מרפא בשל עדויות מדעיות מוגבלות.

כרגע בספרות ישנם כ -70 מינים של צמחי מרפא בעלי תכונות אדפטוגניות, כולל ג'ינסנג, רודיולה רוזאה ושורש פרג. אדפטוגנים הפופולריים ביותר הם שורש טולסי ואשווגנדה.

המכונה "בזיליקום מקודש", טולסי נחשב ל"סם החיים "ברפואה האיורוודית. עשב מלוח זה מכונה לפעמים "בזיליקום חם". משתמשים בו להכנת מרקים חריפים ומוסיפים אותו למנות כשמטגנים בשמן חם.Tulsi משמש לטיפול במגוון מצבים, כולל חרדה, אסטמה, שלשולים, חום, דלקת פרקים, מחלות עיניים ועיכול.

על פי ניסויים "In vitro", בהם משתמשים בתאים של בעלי חיים ובני אדם, התברר שלטולסי יש סגולות רפואיות: אדפטוגני, אנטיבקטריאלי, אנטי דלקתי, לב וכלי דם ואימונומודולטור. כתב העת לרפואה משלימה ואלטרנטיבית לשנת 2017 מדווח על 24 מחקרים שנערכו כדי להעריך את היעילות והבטיחות הקלינית של טולסי. כתוצאה מהניסויים נצפו התכונות החיוביות של טולסי ללא תופעות לוואי. הממצאים הובילו לעלייה בשימוש בטולסי בטיפול בסוכרת, תסמונת מטבולית ומתח פסיכולוגי. עם זאת, עדיין יש צורך במחקר נוסף כדי לקבוע את מנגנון הפעולה של הטולסי ואת המינון שלו. רצוי לערוך בדיקות נוספות של חולים שיכולים להפיק תועלת משימוש בטולסי.

במאגר התרופות הטבעיות, "בזיליקום קדוש" מאופיין כ"בטוח בשימוש פנימי לזמן קצר. " המקור שצוין מספק כמה תוצאות ראשוניות בנוגע ליעילות הטולסי. טולסי מקל על חרדה, מייצב את רמת הסוכר בדם ומפחית את תסמיני הלחץ. בכל מקרה, עדיין נדרשת הוכחה נוספת. ישנן עדויות לכך שניתן ליטול בבטחה תמצית בזיליקום קדוש עד שישה שבועות. בגלל היעדר מידע אמין, לא מומלץ להשתמש בטולסי במהלך ההריון וההנקה.

מכונה לעתים קרובות "ג'ינסנג הודי" או "ג'ינסנג הודי"דובדבן חורפי”, עשב האדפטוגני שורש אשווגנדה קיבל את שמו מהארומה שלו. התרגום המילולי של אשווגנדה הוא "ריח של סוס". הוא האמין שאם אתה צורכת תמצית שורש אשווגנדה באופן קבוע, אתה יכול לצבור כוחות סוס.

ידוע כ"עשב המלכותי "ברפואה המזרחית, אשווגנדה הוא האדפטוגן הנפוץ ביותר ונחקר. מאחר שהמחקר מוגבל, Ashwagandha אינו מופיע במאגר התרופות הטבעיות.

בשנת 2012 נערך ניסוי לקביעת בטיחות ויעילות השימוש בשורש אשווגנדה להפחתת מתח וחרדה. משתתפים שנטלו 300 מיליגרם של תמצית שורש אשווגנדה מרוכזת פעמיים ביום למשך 60 יום, חוו ירידה משמעותית ברמות הלחץ והקורטיזול. לא נמצאו תופעות לוואי חמורות. מדענים הגיעו למסקנה כי שורש אשווגנדה בטוח לשימוש, נלחם במתח ומשפר את איכות החיים.

יש צורך במחקרים ארוכי טווח נוספים שבהם משתתפים יותר משתתפים בדרגות גופניות ופסיכולוגיות שונות בכדי לקבוע את השפעת שורש האשווגנדה על סובלנות הלחץ.

ניסויים מראים כי אדפטוגנים מקלים על תסמיני לחץ. יחד עם זאת, יש צורך בניתוח נוסף בכדי לקבוע את יעילות פעולתם של אדפטוגנים, כמו גם את טווח האינטראקציה בין אדפטוגנים לתגובות לחץ על מנת למנוע התפתחות של לחץ כרוני ומחלות הקשורות לגיל. בסופו של דבר, עלינו להבין כיצד אדפטוגנים משפיעים בדרך כלל על תהליך הריפוי.

עם זאת, נדרשת הערכה מקיפה של מצב הבריאות והתזונה על ידי רופא ותזונאי. יחד עם זאת, חייבים להיות טיעונים מבוססים להשגת המלצות אישיות בנוגע לדיאטה, כולל תרופות צמחיות.

נ.וו נאומצ'יק