יש תלמיד בית ספר במשפחה שלך

מקוקר: המתכונים הטובים ביותר על ילדים

יש תלמיד בית ספר במשפחה שלך הקטנה שלך למדה בבית הספר והרבה השתנה במשפחה שלך. זמן חדש התחיל. עבור הילד אורח החיים הרגיל מתפרק, מופיעות אחריות חדשה, נוצרים קשרים חדשים עם עמיתים ומורים, מיומנות העבודה הממוקדת בשיעור נוצרת בהדרגה.

חשוב שמבוגרים יעזרו לילדם להסתגל (להסתגל) לבית הספר. זו בעיה קשה גם לילד וגם להורים. הרבה תלוי באיך תהליך ההסתגלות של הילד בשלבים הראשונים של הלמידה.

תהליך החינוך וההתפתחות הגופנית צריך להיות מבוסס ישירות על הפיזיולוגיה של האורגניזם המתפתח. לכן, הורים זקוקים לידע מסוים אודות תכונות המבנה וחיי גופו של הילד בתקופות גיל שונות. ידע כזה נדרש גם על ידי ילדים עצמם על מנת להכיר ולשמור על גופם "על פי סדר" מגיל צעיר.

אולי הפרדוקסלית ביותר היא העובדה שבעידן המהפכה המדעית והטכנולוגית, כאשר זרימת המידע גוברת ללא רסן, אנו יודעים יותר על העולם סביבנו מאשר על עצמנו. פעם, מעל הכניסה למקדש היווני העתיק של אפולו בדלפי, היה כתוב: "דע את עצמך". זה היה המוטו של דוקטרינה פילוסופית שלמה המבוססת על הרעיון שהידע של העולם סביבנו עובר דרך הידע של עצמנו, היכולות שלנו, השאיפות. כבר הפילוסופים הקדומים הבינו את החשיבות העצומה של ידע עצמי להבנת העולם סביבנו.

גוף האדם הוא מצרף טבעי מורכב במיוחד ומסודר היטב, אשר נבדל על ידי יכולת הסתגלות מפותחת מאוד לסביבה. זאת בשל העובדה שכל חלקי, מרכיבי הגוף מתקשרים זה עם זה כל הזמן. בהתחשב בכך שגוף האדם מורכב ממספר אסטרונומי של תאים (כ -10¹⁴), המשולב ברקמות ואיברים שונים, מתברר עד כמה יש לסדר את מערכת הבקרה של כל התהליכים המתרחשים בה, החל באלה יסודיים כמו אכילה, נשימה וכלה בפעילות נפשית.

אורגניזם חי אינו סוג של מבנה קפוא, שנוצר אחת ולתמיד. חילוף החומרים מתמשך בו ללא הרף: בזכות הנשימה והתזונה מסופקים החומרים הדרושים לחיים, מוציאים חומרי פסולת ורעלים. כל זה נחוץ בכדי שהגוף יתחדש כל הזמן. בתוך שנה מוחלפים כ- 90% מכלל המבנים בגוף האדם. החלפת מולקולות המים מתקדמת מהר יותר, ונדרש מעט יותר מחצי חודש להחליפם לחלוטין. תוך 80 יום כמחצית מהחלבונים בגופנו מתפרקים. אריתרוציטים - כדוריות דם אדומות - חיים 120-140 יום, לאחר מכן הם מתפרקים, ושרידיהם מוסרים מהגוף. המשמעות היא שאחרי 4-5 חודשים הדם מתחדש לחלוטין. אך ישנם אלמנטים סלולריים שחיים חיים קצרים מאוד. לכן, התאים המצפים את המעיים חיים במשך 24 שעות בלבד, ולאחר מכן הם מוחלפים בתאים חדשים. יש תלמיד בית ספר במשפחה שלך

בממוצע, הגוף מתחדש בקצב של כ5-7 מיליארד תאים ביום (היוצאים מן הכלל היחידים הם תאי עצב, שאינם מתים לחלוטין, אלא רק מחליפים באופן חלקי את פרוטופלזמה שלהם). שינוי מהיר כל כך במרכיבי הגוף המרכיבים מאפשר לו להסתגל לתנאים סביבתיים משתנים.

מהאמור לעיל נובע הכלל הראשון של אורח חיים בריא: שום דבר לא אמור להפריע לתהליכים הטבעיים של התחדשות הגוף.

הישגים מודרניים של אנטומיה, פיזיולוגיה, ביוכימיה, גנטיקה אפשרו לחדור לסודות רבים של מבנה גוף האדם, להבין עד כמה הוא מסודר. חומר חי מאופיין בכך שמספר אינסופי של חלקיקים קולואידים שונים (חלבונים, ליפידים) משולבים לקרומים, שהם מבני הסרט הדקים ביותר בעובי של כמה שכבות מולקולריות בלבד. על הממברנות הללו מתרחשות טרנספורמציות ביוכימיות שונות, המהוות את המהות של תהליכים מטבוליים. בתוך גוף האדם, פני מבני הממברנה הם ממש ענקיים. כאשר פני גוף האדם הם מעט פחות מ -2 מ"ר. מ 'שטח הממברנה הכולל מגיע ל 200 דונם!

על מנת שהמשטח העצום של הקרומים יתפקד, מועברים אליהם כל הזמן חומרי תזונה נחוצים ומסירים פסולת מיותרת. יותר מ -10 אלף ק"מ של נימים מביאים דם לתאים, שמביאים חומרים מזינים ומביאים מוצרים מטבוליים. תחשוב כמה הנתון הזה גדול! זה יותר מהמרחק ממוסקבה לוולדיווסטוק. עם היקף עצום של מיקרו-מבנים, צריך להתפלא כמה עולה האורגניזם בכדי לספק להם אמצעים מינימליים. רק 35 ליטר נוזל (5 ליטר דם, 2 ליטר לימפה ו 28 ליטר נוזל חוץ-תאי) מספיקים להשקיה מתמדת של 200 דונם של פני הקרום. זהו רק אחד המאפיינים המדהימים של הגוף, המאשר את הייחודיות והאמינות של עיצובו. ואכן, אובדן קטן של 200 דונם של שטח הממברנה אינו כה משמעותי לגוף והוא מתוגמל מדי יום על ידו. בינתיים, הגוף שביר מאוד, רק 5 ליטר דם מבטיחים שמירה על כל התהליכים החיוניים. הלב הוא איבר קטן שלא עוצר את ציריו לרגע, ומבצע כמות עצומה של עבודה. תוך יום בלבד הלב שואב 8-10 אלף ליטר דם. ברור עד כמה אתה צריך לטפל בגופך בזהירות, עד כמה חשוב לא להפריע למקצבים המבוססים של עבודת איבריו האישיים.

זה זמן רב שמים לב שאדם נמנע מהשפעות אריתמיות מוגזמות. נהפוך הוא, תנודות קטנות בתגובות כימיות, בטמפרטורה ובגורמים סביבתיים רבים אחרים מאפשרות התפתחות עמידות הגוף, יציבותו. זו "חוכמת הגוף", כפי שכתב על כך הפיזיולוג המפורסם וו. קנון.

הכרת עצמך אינה רק קריאת כמה ספרים על אופן פעולתו של גוף האדם וכיצד הוא פועל. זה, קודם כל, לפתח בעצמך ובילדך את ההרגל להקשיב ברגישות לעבודת הגוף ולהיות קשובים לכל שינוי בו. הנה דוגמה אחת. אם תחשב את הדופק שלך (דופק בדקה אחת) במנוחה (כשאתה שוכב במיטה), זה יהיה בערך 65-70 פעימות. אצל ילד במנוחה, הדופק מעט פחות שכיח (מדוע זה קורה יתואר בהמשך). קצב הלב שלך יעלה כשתקום.

עשו כמה סקוואטים - הדופק מואץ. עם פעילות גופנית משמעותית (ריצה, פעילות גופנית אינטנסיבית) הדופק עולה ל -160-170 פעימות. פירוש הדבר שבמהלך האימון הלב מתכווץ לעיתים קרובות יותר מכיוון שיותר דם צריך לזרום לשרירים העובדים. עם זאת, קצב הלב אינו יכול לעלות לאינסוף. אז, עם דופק מעל 180, היעילות של אספקת הדם לכלי הירידה חדה.

הנה איך הלב, אחד האיברים הרגישים ביותר, מגיב לפעילות גופנית. חשוב לא פחות להתבונן בילד ברגע ההתרגשות הנגרם מכל חוויה. הם מתרחשים לעיתים קרובות. זה יכול להיות התרגשות כשמשיבים בשיעור, ובמחלוקת עם חברים, וברגע של שמחה וכו '. ברגעים כאלה הלב פועם מהר מאוד, נראה שהוא עומד "לקפוץ" מהחזה . אם הדופק נספר ברגע כזה, אז זה יהיה בערך 120-140 פעימות.

עם התרגשות חזקה ורגשות שונים, תגובה נצפית לא רק מהלב. ברגע של התרגשות, אדם נזרק לחום, יש ידיים שנרטבות, זיעה קרה מופיעה על המצח. אלה כבר ביטויים לתגובת כלי הדם.

תגובות הלב, כמו גם איברים רבים אחרים, במהלך השפעות רגשיות הן טבעיות, הן נובעות משחרור חומרים מיוחדים לדם - הורמונים.

כל אדם מגיב באופן שונה להשפעות פיזיות ורגשיות. לכן, מדענים החלו לדבר על מעין "דיוקן צמחוני" של כל אדם, המאפיין יחד את תכונות התפקוד של מערכות איברים שונות.

המצב מורכב עוד יותר אם ניקח בחשבון את המזג, כולל זה של ילדים. הרופא היווני הקדום היפוקרטס זיהה ארבעה סוגים של אנשים, בהתאם למזג שלהם: סנגוויני, כולרי, מלנכולי ופלגמטי. הפיזיולוג הגדול שלנו, האקדמאי אי.פי. פבלוב, העמיק את הרעיונות הללו והראה כי סוגים אלה מבוססים על מאפייני הפעילות העצבית הגבוהה יותר של אנשים. מדענים מתארים סוגים אלה כמיושמים על ילדים ומתבגרים. כולרי הוא מאוד מסעיר, אך האינטרסים שלו קבועים ויציבים, הוא לא הולך לאיבוד כאשר הוא נתקל בקשיים, מתמיד ויציב להתגבר עליהם. בכיתה, האדם הקולרי בדרך כלל עובד בריכוז, מקשיב, מבלי להיות מוסח מדברים זרים. המלנכוליה נבדלת על ידי החלטיות, רגישות מוגברת, הערכת יתר לחשיבותם של אירועים חיצוניים, מגיבה למגוון רחב של אותות חסרי משמעות ומתקשה לקבוע את הקו הדומיננטי (הראשי) של התנהגותו. הוא אבוד בקלות, נבוך, לא בטוח בעצמו. האדם הסנגוויני הוא מתמיד, אנרגטי, מדגיש את המניע הדומיננטי של פעילותו, עובד בהתמדה על אותם שיעורים שמעניינים אותו. הוא מתרגל בקלות לסביבה החדשה, הוא אינו מכביד על משמעת. אדם פלגמטי בדרך כלל אינו מבחין ברבים מהאירועים המתרחשים סביבו. הוא אינרטי, אבל אם הוא אוהב עבודה, אז הוא עושה זאת בסבלנות ובהתמדה. האדם הפלגמטי נמצא בשליטה טובה על עצמו, אך לוקח הרבה זמן להתרגל למצב, קשה לעבור לפעילויות אחרות. יש תלמיד בית ספר במשפחה שלך

כמובן, סוגי הטמפרמנט מתוארים כאן באופן סכמטי מאוד. עם זאת, אם תתבונן מקרוב בילדיך, סביר להניח שתבחין בתכונות מעניינות רבות בהתנהגותם.

בהתאם למזג, רגשות אצל אנשים והתגובות הפיזיולוגיות הנלוות לידיהם באים לידי ביטוי בדרכים שונות. כל זה חייב להיות ידוע על מנת שנוכל להעריך נכון את מצבו של הילד ולבקש עזרה רפואית בזמן. הבדלי מזג ההורים והילדים יכולים לשמש סיבה לחוסר סיפוק הדדי במשפחה. יש מבוגרים שמתלוננים על האטיות של ילדיהם. לעתים קרובות זה קורה אצל אותו אבא או עם אותה אמא שיש לה מערכת עצבים דינמית וחזקה, והילד יורש ליחה או איטיות מההורה השני. במקרים כאלה, הורה פעיל יותר מבקש לרתק את ילדו בפעילות מעניינת כלשהי, ספורט או הליכה, בעוד שילד פלגמטי מעדיף להישאר בבית, לעשות משהו, לקרוא ספר. ככלל, במקרים כאלה יש חוסר שביעות רצון הדדי, סכסוכים, אבל אתה רק צריך לתת לילד לבחור מה שהוא רוצה.

העולם הפנימי של חוויות הילד מורכב ומגוון. ילדים, ובמיוחד מתבגרים, מאופיינים בדרך כלל ברגישות ותגובתיות מוגברת, חוסר יציבות רגשית, שינויים במצב הרוח תכוף, הנובע בעיקר משינויים פיזיולוגיים ותמורות הורמונליות. הרבה תלוי גם באופי היחסים בין עולמו הפסיכולוגי הפנימי של האדם לבין אירועים חיצוניים. הפסיכולוג פ 'יה וסיליוק, בספרו "הפסיכולוגיה של חוויות" (1984), תיאר בפירוט את הצורות הטיפולוגיות האופייניות ביותר לחוויות נפשיות אנושיות.לכל אחת מהצורות הללו תפיסה משלה את העולם, מצבים קריטיים מיוחדים וחוויות ספציפיות המסייעות להתגבר עליהם. אין לנו הזדמנות להתעכב על בעיה מאוד מעניינת זו, אך עם זאת עלינו להדגיש כי לאחרונה הגישה הפסיכולוגית כביכול החלה למלא תפקיד חשוב בפתרון בעיות בחיזוק אורח חיים בריא. זאת בשל העובדה שאנו חיים בעולם של עומס מידע, מתח עצבני, חוסר זמן מתמיד, המשפיע לרעה על נפשנו, על מצב בריאותנו.

הרופאים יודעים היטב שתמיד קל יותר למנוע כל מחלה מאשר לרפא מישהו שכבר חלה. לשם כך, יש צורך לפתח בכל דרך אפשרית את מנגנוני ההגנה השונים שיש לגוף. אחד המנגנונים הללו הוא מערכת החיסון, המורכבת ממספר איברים המייצרים תאי דם מיוחדים, ובמיוחד לימפוציטים. תאים אלה שומרים על הסביבה הפנימית של הגוף ומשמידים חומרים זרים הנכנסים לגוף. מדענים מפתחים טיפולים מיוחדים להגברת המערכת החיסונית. כעת חשוב לנו לציין כי ניתן בעזרת אמצעי ההתקשות הרגילים, אשר יתואר בהרחבה בהמשך, לחזק את הגנות הגוף ולהגביר את עמידותו בפני מחלות שונות.

גופו של ילד ומתבגר שונה מאוד מגופו של מבוגר במספר דרכים. המאפיינים האנטומופיזיולוגיים של ילדים נובעים מהשינויים המתרחשים כל הזמן בגופו של הילד ומבנהו ותפקודיו הקשורים לצמיחה והתפתחות. לאחר הלידה, עד תחילת הבגרות, מתרחשת עלייה הדרגתית באורך הגוף ועלייה במסתו, משתנים הפרופורציות של הגוף (יחס האורכים והממדים הרוחביים של חלקיו השונים - תא המטען, הידיים, הרגליים, וכו '), מבנה האיברים והשרירים הפנימיים משופר ופונקציונליות שלהם. כל אלה יחד מהווים את התמורות הקשורות לגיל של האורגניזם, המתבטאות באופן לא שווה בגילאים שונים. אדם מגיע לרמה מקסימאלית של יכולות פונקציונליות בגיל 20-25 שנים.

גופו של הילד בשלבים שונים של התפתחותו, בהשוואה למבוגר, מאופיין בחוסר בשלות מסוימת של המערכות הפיזיולוגיות העיקריות ובהיעדר היווצרות מנגנוני ויסות המספקים צורות התנהגות מורכבות והתאמה לתנאי הסביבה.

ישנן נקודות מפנה מסוימות בהתפתחות כאשר המאפיינים הקשורים לגיל הגוף של הילד נחשפים בצורה הברורה ביותר. נקודות הטיה הללו מתרחשות בגילאים בערך 1, 3, 7 ו -12. כל אחד מהם מאופיין בכמות מסוימת של תכונות אנטומיות ופיזיולוגיות.

באופן כללי, תכונות התנהגותיות מסוימות אופייניות לכל גיל: בשנה הראשונה התינוק רוצה לצאת מהזירה - הוא צריך להסתכל מסביב, בשנה וחצי הוא מנסה לשחרר את היד שלך וללכת על טיול לבד, בגיל שש או שבע הוא רוצה ללכת לבית הספר בעצמו, בתשע - יש רצון ללכת לקולנוע עם החברים שלך, בגיל שלוש - ללכת לטייל לבד בערב, בשעה ארבע עשרה - לצאת לחופשה ללא הורים וכו '. אלה רק ביטויים חיצוניים להתנהגות הילד, שמשקפים במידה מסוימת תזוזות פיזיולוגיות בגוף.

בגיל בית הספר היסודי (6-10 שנים), ישנה התפתחות אינטנסיבית של פונקציות פסיכופיזיולוגיות כמו תשומת לב ותפיסה. עם זאת, תשומת הלב של הילדים עדיין לא רצונית, הם לא יכולים להתרכז בנושא אחד במשך זמן רב, הם מוסחים במהירות. תלמידי כיתות א 'לוקחים כ -8 דקות לעבוד ולהתמקד: הם יכולים להחזיק במצב זה רק במשך 8 הדקות הבאות. כבר ב- 17 דקות לאחר תחילת העבודה, תשומת הלב והביצועים יורדים.אצל תלמידי בית ספר צעירים, התצפית עדיין מפותחת בצורה גרועה עקב שכיחות מערכת האותות הראשונה לעומת השנייה בפעילות העצבים הגבוהה יותר. לכן, שיטות לימוד מילוליות (מילוליות) פחות יעילות מאשר חזותית, פיגורטיבית. החל מכיתה ד '(ובתנאי הלמידה החדשים מכיתה ה'), כאשר מתחיל המעבר ללמידת מקצוע, חשיבתו של הילד הופכת למופשטת יותר, היכולת לרכז את תשומת הלב בכוונה ולתקן אותה לפרק זמן ארוך יותר, מילולית זיכרון לוגי מתפתח, בניגוד לזיכרון מכני המבוסס על חזרה, אצל תלמידים צעירים יותר. תלמידי כיתות IV-VII מבינים את משימות הלמידה ואת האחריות שלהם. אצל התלמידים בתיכון כבר נוצר צורך קוגניטיבי ומציינים אינטרסים רציניים. שינוי מסוים מתרחש גם בתחום הרגשי, שהופך להיות מאוד לא יציב בגיל ההתבגרות. בסוף גיל ההתבגרות נוצרות איכויות רצוניות. בקרב תלמידי תיכון התהליכים הפסיכופיזיולוגיים של תשומת לב, תפיסה וייחודי החשיבה קרובים לאלה שבמבוגרים, אך הם עדיין לא מפותחים מספיק; ילדים ונערות, ככלל, אינם יודעים להעריך את יכולותיהם במצבים שונים.

באופן כללי, לילדים יש נטייה מסוימת לחקות מנהיגים בהתנהגותם. צריך לזכור שבתקופות גיל שונות המנהיגים לחיקוי משתנים: אצל ילדים מדובר בהורים, סבתא, סבא; עבור תלמידים צעירים יותר, ככלל, יש מורה; בתיכון ובתיכון - לרוב מישהו בן אותו גיל. יש תלמיד בית ספר במשפחה שלך

התפתחות התכונות הפיזיות של הגוף מתרחשת בעיקר בהתאם להיווצרות המערכות הפיזיולוגיות הבסיסיות. תכונות כמו זריזות, גמישות, מהירות וכוח קשורות ישירות למאפייני הגיל של מערכת השלד והשרירים. כפי שמוצג בתצפיות מיוחדות, הגמישות מתאימה ביותר להתפתחות בגיל 7-10 שנים, כאשר ניידות החוליות של המנגנון המוטורי באה לידי ביטוי היטב, והמנגנון הרצועתי מאופיין באלסטיות גבוהה. היווצרות הזריזות תלויה ישירות בפלסטיות של מערכת העצבים, ולכן הזמן הטוב ביותר להתפתחותה הוא בן 10-12 שנים - הגיל, המאופיין בתנועתיות גבוהה של תהליכים עצביים.

ניתן להקל ולהאיץ גיבוש איכויות גופניות באמצעות תרגילים גופניים ספציפיים. המתאימים ביותר הם התעמלות, משחקי חוץ, החלקה על דמות, אקרובטיקה, צלילה, טניס וכו '. תרגילים במהירות גבוהה ובמהירות גבוהה בעוצמה מתאימה גם אינם מונחים לילדים צעירים (7-11 שנים), לשם כך ניתן להשתמש בריצה, משחקי ספורט, זריקות, התעמלות. התנאים לשימוש יעיל בתרגילי כוח מתפתחים בגיל 15-16 שנים, כאשר ניכרת עלייה במסת השריר, היכולות התפקודיות של מערכת השרירים גדלות ומשתפרים מנגנוני העצבים לשליטה בתנועות כוח.

שינויים אלימים במיוחד מתרחשים בגיל 12-15 שנים, כאשר הגוף גדל במהירות יחסית, תהליך ההתבגרות נמשך באופן אינטנסיבי. כל זה בא לידי ביטוי במדינה מערכת העצבים המרכזית, התנהגות, תפקוד איברים. מספיק לומר שבתקופה זו במהלך השנה הצמיחה יכולה לעלות ב7-10 ס"מ. הידיים והרגליים גדלות במהירות במיוחד. עקב הצמיחה המהירה מופיעה הסרבול בתנועות: קשה לנער לשלוט על גופו. זה מובן. הצמיחה המהירה של הגוף אינה מתאימה לצמיחת השרירים, הלב וכלי הדם, תזונה של איברים רבים נותרה מאחור. המנגנונים העצביים השולטים בתפקודי כל האיברים טרם נוצרו. לכן, למרות עלייה משמעותית בכוח בגיל זה, יכולת העבודה של נער היא 50-70% בלבד מזו של מבוגר. משמעות הדבר היא כי זה מזיק לטעון פיזית נער.מכאן הכלל הבא: יש למנות בקפדנות פעילות גופנית ופעילות גופנית בהתאם ליכולות הגיל של האורגניזם.

בגיל ההתבגרות נוצרים תכונות התנהגותיות. הורים רבים מתחילים להבחין אצל חיות המחמד שלהם בחוצפה, בהתעלמות מסמכות, באי ציות, ברצון מופקע לעצמאות. בני נוער נעשים סובלניים ביותר לתופעות שליליות של המציאות הסובבת. כאן כולם מקבלים את זה: מורים, הורים ובני גילם! ההערכות חדות ומשתנות במהירות. על פי ביטוי מתאים מאוד: "אישיותו של נער כביכול" נודדת ", ממהרת, סובלת עד שהוא מוצא את עצמו או מאבד את עצמו." הפיכתו של ילד לבני נוער היא שלב התפתחות קשה, המלווה לרוב באופי שברירי. בגיל 12-16, נער בפעם הראשונה מתחיל לדאוג ברצינות לשאלות של אהבה ונאמנות, חיים, מוות, נצח ...

מבוגרים, שלרוב נוזפים בנער על חוסר תשומת לב, גסות רוח, דורשים ממנו את אותה דרך התנהגות, אך זה כבר לא אפשרי. הצעיר מתחיל להרגיש כמו מבוגר ומביע בהתנהגותו מחאה נגד היחס אליו כילד. על בסיס זה נוצרים קונפליקטים במשפחה. מה נותר להורים לעשות? ראשית כל, כבד גבר צעיר, ילדה, קח בחשבון את מאפייני הגיל שלהם, הבן את צרכיהם, מניעי הפעולות שלהם.

חוסר יכולתם של ההורים ולעיתים אי נכונותם לראות ולהעריך את השינויים המתרחשים בילדם מולידים צורות שונות של שליליות בהתנהגותו. לא במקרה תלמידי בתי ספר רבים בגילאי 12-14 תופסים תקשורת עם מבוגרים, ובעיקר עם הוריהם, כשטח של סכסוך בלתי נמנע.

קוזלוב V. - הבריאות מונחת בילדות