יום אחר שעה ודקה |
|
ללמד כיצד להשתמש בזמנך באופן רציונלי פירושו לטפח את ההרגל לקחת בחשבון כל הזמן כמה זמן הלכתי, כמה עשיתי את שיעורי הבית שלי, כמה ישבתי מול הטלוויזיה, המחשב וכו '. לשם כך, ראשית כל, עליך להכין רשימה של אותם דברים שיש לעשות במהלך היום, ואז לסמן את הזמן המוקצב לכך. השגרה היומיומית היא שגרה מסוימת של עבודה, מנוחה, תזונה ושינה. חבר'ה רבים לא אוהבים את המילה "משטר" עצמו ולעתים קרובות מקשרים אותה לרעיון של חוסר עצמאות, של איזושהי "כפייה". למעשה, זה לא המקרה. המשטר, קודם כל, הוא מילוי מרצון של ההתחייבויות שהוטלו עליהם. הוא מלמד את כולם להיות מסודרים, לנצל את זמנם בצורה חכמה. המצב עוזר לטפח התמדה, התמדה, עבודה קשה, היכולת להראות את האופי שלך. לבסוף, הקפדה עליו היא ערובה לבריאות. הבסיס התפקודי של המשטר הוא התפתחות של רפלקס מותנה אצל הילד למשך זמן מה. המשטר חוזר מיום ליום והופך למקובל. "זרע הרגל, - הם אומרים בקרב העם, - קצור דמות!" יש לעזור להורים ליצור שגרה יומיומית מתאימה לתלמיד, וחשוב במיוחד לפקח על יישומה היומיומי. בתחילה יש צורך שאחד הזקנים יעזור לתלמיד למלא את הדרישות הבסיסיות: להעיר אותו, להזכיר לו להכין שיעורים, ללכת, לישון. השגרה היומיומית אינה מטרה בפני עצמה, אלא רק אמצעי לפיתוח המיומנות של אורח חיים בריא. זה לא יכול להיות קבוע לכל הילדים, אך הוא נוצר, ראשית כל, תוך התחשבות במאפייני הפרט והגיל של הילדים, באינטרסים של כל המשפחה. א.ס מקרנקו ציין כי המשטר צריך להיות כדאי: "צריך להכניס כל שלטון למשפחה, לא בגלל שמישהו אחר התחיל את זה בבית ולא בגלל שיותר נעים לחיות עם שלטון כזה, אלא רק בגלל שהוא נחוץ להשגת מטרתנו הסבירה. אתה בעצמך צריך להכיר את המטרה הזו היטב, וברוב המכריע של המקרים, ילדים גם צריכים לדעת אותה. " המשטר, אם כן, חייב להיות בעל אופי של "כלל סביר". לא ניתן לקבוע שגרת יומי אחידה לכל התלמידים, אך על כולם לעקוב אחר הנקודות העיקריות. להלן משטר לדוגמא לסטודנטים מקבוצות גיל שונות, אשר פותח במכון המחקר לפיזיולוגיה של ילדים ובני נוער באקדמיה למדעים פדגוגיים.
חינוך לילדים בגיל שש קשה. וזה למה. אורח החיים הרגיל מתקלקל, מופיעות אחריות חדשה, הפעילות הגופנית מוגבלת משמעותית, נדרשת עבודה ממוקדת בשיעורים. הילד צריך ליצור קשרים עם רבים מבני גילו, להתרגל למורה ולמחנך. קשיים בהסתגלות (הסתגלות) בבית הספר אצל חלק מהילדים באים לידי ביטוי בהפרת תיאבון, בהפרעת ספא, שלעתים מלווה ברוגז, דמעות, תלונות על כאבי ראש. אם זה לא קשור למחלה, בדרך כלל תוך חודש עד חודש וחצי, ההשפעות השליליות נעלמות. האתגר של ההורים בתקופה קשה זו עבור ילדים בני שש הוא להקל על ההסתגלות לבית הספר. אם לאחד ההורים יש אפשרות להיות בבית בספטמבר, השתמש בו. נוכחותך נדרשת כדי לקבוע את הקצב הנכון לעבודה, כדי לחנך את הילד למיומנות לכך. למדו את ילדכם לערוך סדר בספרים ומחברות, לאסוף תיק עבודות לשיעורים של מחר ... מדובר בזוטות, אך מבלי לשלוט בהם אדם יסבול מחוסר דיוק וחוסר עקביות לאורך חייו. הגיוני לתכנן דברים בסיסיים עם ילדכם ליום המחרת. נושא מתמיד של דאגה לילדים ולהורים הוא הכנת שיעורי הבית. הם חייבים להיות מבושלים תמיד באותו זמן. בתחילת שנת הלימודים, בכדי לשבת לשיעורים, נדרש מהילד מאמץ מסוים וכאן יש צורך בעזרת ההורים. עם הזמן התחלת שיעורי הבית במקביל הופכת להרגל עבור הילד. היכולת להשתלב במהירות בעבודה ולנהל אותה מבלי להיות מוסחת היא אחד התנאים העיקריים להצלחת יישומה. בבית הספר צלצל הפעמון - וכולם התיישבו ליד שולחנותיהם. המורה אמר להשיג את ספרי הלימוד ולפתוח אותם בעמוד כזה ואחר - וכל אחד ממלא אחר פקודתו. יש לציין כי הדוגמה הנפוצה לחברים פועלת, ככלל, בהתגייסות, אף אחד לא רוצה לפגר אחרי בחורים אחרים.
עכשיו כמה מילים על התנאים לארגון נכון של שיעורי הבית. אלה כוללים את מצב העבודה הרציונלי (האופטימלי), ציוד העבודה, הליך הכנת השיעורים לכל יום ולכל השבוע. לא כדאי להתחיל להכין שיעורים מהקשים ביותר, הגוף צריך להיות מעורב בהדרגה בעבודה. בדרך כלל, כדאי להתחיל להכין שיעורים עם מטלה בקושי בינוני. ואז, כשהילד מסתבך בעבודה, תוכלו לעבור לשיעורים הקשים ביותר, לסיים הכנה עצמית עם קלים. מהירות ויעילות העבודה תלויה בתנוחת העבודה ליד השולחן. תנוחת העבודה הכי פחות מעייפת היא זו בה נשמר יציבה נכונה, שכן במקרה זה השרירים התומכים ביציבה הם הכי פחות מתוחים. אתה צריך לשבת ליד השולחן ישר, לא להתכופף. שמור את הראש מספרים ומחברות במרחק של 30-35 ס"מ. במקרה של יציבה לא נכונה, עלולה להופיע הפרעה ביציבה ועקמומיות בעמוד השדרה. ריהוט בית המשמש ילד או נער מיועד לרוב למבוגר. יש צורך לבחור את גובה השולחן והכיסא בהתאם לגובה.תלוי באורך הגוף, יש צורך לבחור את הגודל הנכון של הרהיטים. בבחירת מקום בחדר לשולחן העבודה של הילד, עליו להיות ממוקם כך שהאור מהחלון ייפול משמאל. אם אפשר, זה לא צריך להיות קרוב למכשירי חימום, מכיוון שטמפרטורת האוויר הגבוהה אינה תורמת לביצועים טובים. מחברות וספרים צריכים להיות מוארים היטב על ידי אור שנופל משמאל מחלון או ממנורת שולחן. יש להניח על השולחן לידכם מנורת שולחן עם אהיל ונורת 40-60 וואט במרחק של 35-40 ס"מ. תאורה לקויה מפחיתה את חדות הראייה ומובילה לעייפות מהירה. צריכה להיות שקט בחדר בזמן הכנת השיעורים. יש להכין שיעורים בזהירות ובזהירות בכל יום. כאשר אתה עושה אותם, אתה לא צריך למהר או להיות מוסחת מדברים אחרים. מומלץ לקחת הפסקה של 5-10 דקות כל 40-45 דקות. זה ישמור על הביצועים שלך ברמה אופטימלית. בזמן הפסקה בעבודה, אתה יכול לקום מהשולחן ולהסתובב, להתמתח, לעשות כמה כיפופי פלג גוף עליון קדימה ולצד, כמה סקוואטים. תרגילי ידיים ולשרירי העיניים הם חובה. לאחר סיום שיעורי הבית, חובה לנקות את מקום העבודה, לאסוף מחברות וספרי לימוד בתיק עבודות או תרמיל שיידרש למחרת בבית הספר. הזמן שנותר לאחר הכנת שיעורי הבית יכול לשמש לקריאת ספר מעניין, ציור, עיצוב, נגינה, ספורט. אבל אתה אף פעם לא יודע שאתה יכול לחשוב על דברים מעניינים! עבור ילדים רבים, הטלוויזיה נמצאת במקום הראשון בקרב הבידור. הם צופים ממש בכל תכנית. זה רע מאוד אם ישיבה מול הטלוויזיה הופכת להרגל ומחליפה את החיים האמיתיים. יש צורך בטלוויזיה כאשר היא מרחיבה את גבולותיה של מה שנראה, כאשר היא מציעה פגישה עם אדם חשיבה אינטליגנטי, מקורי. ובכל זאת אי אפשר לבלות יותר משעה מול מסך הטלוויזיה (לא יותר משלוש-ארבע פעמים בשבוע). מומלץ לצפות בתוכניות טלוויזיה בתנאי תאורה רגילים, לשבת לפחות 2 מטר מהמסך.
בימי ראשון ובחגים עליכם להיות יותר בחוץ, ללכת לתיאטרון, לקולנוע, לטיולים, לטיולים רגליים, לסקי, להחליק ולעסוק בספורט. עם זאת, אסור לשכוח כי גם ביום ראשון וגם בחגים יש צורך להקפיד על שגרה יומיומית מסוימת. אתה יכול לקום בשעה 8.00, הקפד לעשות תרגילי בוקר. הקדישו זמן לשגרה היומיומית שלכם למשחקים, קריאה, מוסיקה, ספורט, ציור ופעילויות אחרות. אם אתה לא מתכנן את הזמן מראש, יתכן שלא תהיה בזמן. קוזלוב V. - הבריאות מונחת בילדות |
יש 24 שעות ביממה. 9-11 שעות שינה, 4-6 שעות יושבים בבית הספר ליד השולחן ולומדים, 2-3 שעות מושקעים על שיעורי בית, כ- 1-1.5 שעות מוקדשות לעבודה סוציאלית, לעזרה להורים. משמעות הדבר היא כי נותרו כ 5-6 שעות מדי יום, הניתנות לילד לשימוש אישי. זה עושר עצום, אבל בחורים בדרך כלל לא יודעים לבזבז אותו בחוכמה.
קשיים מיוחדים במימוש המשטר היומי הם לילדים שמתחילים ללמוד בגיל 6. עזרת הוריהם היא חובה עבורם. עליכם לקום בבוקר בשעות 7.00-7.30 (אם לוקחים בחשבון את הזמן המושקע בדרך לבית הספר). בבית ספר עם ילדים בני שש, נערכות 8-10 דקות של התעמלות. ואז מתחילים השיעורים - ארבעה שיעורים של 35 דקות. לאחר כל שיעור יש הפסקות של 15-20 דקות. לאחר השיעור השני - ארוחת בוקר חמה, בשעות 13.00-13.30 - ארוחת צהריים. חובה לסטודנטים בני שש וחצי עד שעתיים תנומות. משעה 15.00 עד 16.00—16.20 שיעורי תחביב, משחקים שקטים. 16.20-16.40 - תה אחר הצהריים. ואז שעה וחצי הליכה ומשחקי חוץ. חשיפה לאוויר חייבת להיות לפחות 3.5 שעות ביום. ארוחת ערב משעה 19.00 עד 19.30 לאחר ארוחת הערב, הילדים יכולים לעשות ציור, פיסול, בנייה וכו '.אתה לא צריך להיסחף עם מחשב או טלוויזיה: 2-3 תוכניות טלוויזיה בשבוע, משך הזמן של כל אחת מהן הוא לא יותר מ -30 דקות. בשעה 20.30 - 21.00 - התכוננות למיטה; משך שנת הלילה הוא לפחות 10 שעות.
בבית המצב שונה. אין מורה, ההורים בעבודה. לכן, חשוב מאוד להצטרף מיידית לעבודה בעצמך, ללא כל הצטברות. ככל שאתה מאחר את תחילת העבודה, כך נדרש מאמץ רב יותר כדי שהילד יאלץ את עצמו להתחיל אותה. מעורבות בעבודה היא מאמץ רצוני מודע שיכול להיות וצריך לשלוט על ידי תלמיד. בתחילת הדרך, העבודה שבוצעה לרוב אינה יעילה מספיק, אם כי נדרשת מאמץ רב. ככל שתגשו, נדרשים פחות ופחות מאמצים רצוניים, הילד מפתח עניין בתיק. במקרה זה העבודה יעילה יותר ומשאירה תחושת סיפוק לאחר סיומה.
לעתים קרובות, חוסר זמן, ובהתאם, עומס יתר מתרחש בקרב התלמידים עקב כישורי עבודה שגויים. הפחתה בתנאי מנוחה אלה והמעבר מצורות מנוחה פעילות לפאסיביות מסוכנות במיוחד. במקרה זה נוצר מעגל קסמים: התלמיד מגיב לכישלון בלמידה באופן הפחות יעיל: מצמצם את זמן שנת הלילה וצורות פעילות מנוחה. בינתיים, ידוע כי ירידה במשך שנת הלילה בכ- 30 דקות בלבד מובילה לירידה בכושר העבודה למחרת בבוקר בכ- 30%.
| בן גדל במשפחה | מורה הגיע לביתך |
|---|
מתכונים חדשים
