|
 כל הנשים מודעות היטב לחסרונותיהן ואנו מבינים כי גנטיקה אשמה בכך בעיקר. לכן אין טעם לדאוג לתקן אותם בכל מחיר. במקום זאת, התמקד בתשומת ליבך באותם היבטים הניתנים לשינוי.
1. שמרו על הכתפיים
ואכן, אחוז שומן גבוה אצל נשים מצטבר בחלק זה של הגוף, מכיוון שבניגוד לרגליים ולבטן - זרועותינו העמוסות לעיתים רחוקות עם פעילות גופנית. איך תוכלו לטפל בהם ללא מאמץ? קַל!
1) כשאתה נושא תיק קניות, אל תניח את הידיים למטה, אלא הרם אותן מעט.
2) לרקוד למוזיקה מהירה בכל לילה, שלב יותר תנועות זרוע בריקוד שלך.
2. לקשט את הרגליים
יש מעט נשים שחושבות שיש להן רגליים יפות. אך רבים, בעזרת אהבה ואכפתיות רבה, הצליחו להשיג זאת. הסר עור מחוספס, עיסוי עם קרם מתאים שתוכל לקנות בקלות בכל בית מרקחת. פדיקור: ריבועי ציפורניים וצבע אותם בצבע התואם את כל השירותים שלך.
3. הגדילו את נפח השד
רוצה ל? חולצות עם מחשוף מגדילות חזותית את החזה. אבקה או מרחי קרם נצנצים מעצם הבריח לחזה: הדגשים והדגשים בולטים היטב (אותה שיטה עובדת לגבות).
4. קורס התרסקות לבטן
מה לעשות עם בטן נפוחה? לְנַסוֹת שָׁמִיר, עוזר טבעי רב עוצמה נגד בצקת ואגירת נוזלים. תה ירוק הוא גם תרופה נהדרת.
5. דאג ליציבה שלך
להיות עם יציבה יפה פירושו להיראות גבוה, בטוח, וחינני.
1) בצע תרגילי כוח. שכב על הבטן ובמקביל הרם את שתי הידיים והרגליים למעלה, הישאר במצב זה למשך 5 שניות. חזור על תנועה זו 10 פעמים.
2) בכל פעם שאתה יושב על כיסא או כיסא, נסה לגעת בגב בגב הכיסא.
3) בדוק את היציבה הנכונה לעיתים קרובות. לשם כך הרימו את הכתפיים, יישרו אותם והפנו אותם לאחור, הידקו את הבטן, הידקו את הישבן והרימו מעט את הראש למעלה. נסו להיות תמיד במצב הזה.
6. ישבן
לא משנה באיזו צורה ישבן שלך, השלמות היא מטרה ברת השגה! המפתח להצלחה הוא תרגילים לחיזוק glute. בצע סקוואט בזמן שאתה מצחצח שיניים או צופה בטלוויזיה, שוטף כלים או עומד במעלית, תרגיל זה מאמן את כל שלושת שרירי הזוהר. נסה את מה שמכונה טריגרים: סקוואט לסירוגין על רגל אחת, ואז על השנייה; ואז לשבת על כיסא בלתי נראה. תרגיל נהדר: דקה אחת של ריצה ושלוש דקות הליכה. הכניסה לחדר הכושר תעזור לך להשיג את התוצאות המהירות והטובות ביותר.
7. בואו נדאג לשיער
רוצה לקבל תסרוקת פרועה ממש! כל הכוכבים עושים זאת הרבה זמן. גשו למספרה ובקשו תספורת מדורגת. זה הכל! אם אתה מבין, אז לשיערך יהיה מראה טבעי לחלוטין: כאילו בדיוק קמת מהמיטה.
8. משחק אור וצל
מאפרים מקצועיים יודעים שכדי להשיג שלמות יש צורך להדגיש או להסתיר חלקים מסוימים בפנים. - כדי לכווץ את האף, מספיק למרוח גוון קונסילר כהה על קצה האף.
- אם אתה מורח סומק מתחת לעצמות הלחיים, ובטון טבעי מעליהם, אז הלחיים יעלו.
- להגדלת העיניים, השתמש בצללי פנינה מתחת לגבות.
- כדי להגדיל את נפח השפתיים, פשוט מורחים את הברק על מרכז השפה התחתונה. 9. הציגו את הנמשים שלכם!
רוב המאפרים המקצועיים מורחים נמשים באופן ספציפי על פני הדוגמניות: הם רק יודעים שכתמים חומים קטנים מעניקים לעור רעננות ופנים צעירים. איך עושים את זה כדי להיראות רעננים יותר? השתמש באבקת ברונזה במקום באודם.
9. אנו מדגישים את החלק היפה ביותר ברגל
קרסוליים עבים? אז כדאי לנעול נעליים עם רצועה או לפחות עקב סגור. רגליים דקות? מומלץ ללבוש מכנסיים. ירכיים מגושמות? חליפה עם חצאית או שמלת אונליין. אם אתה מרוצה מכפות הרגליים ומעריץ אותן, אז השתמש בקרם עם חלקיקי נצנצים, זה ישפר את יופיין.
10. מה לא ניתן לשנות בגוף?
1. גובה. אבל למה? ללבוש עקבים או נעלי פלטפורמה.
2. האם יש לך צלוליט? אבל אתה יכול לכווץ אותו על ידי לבישת ג'ינס. הצלוליט נמצא מחוץ לשליטתנו, כאילו זה לא נעים לנו. ואין טעם לאבד שינה בלחשוב איך להיפטר ממנו.
3. הברכיים שלך. כן, לא ניתן לשנות את העצמות האלה. ואם להיות כנים, האם אתה יכול לזכור מתי מישהו אחר מלבדך שם לב לברכיים?
סרגין יו. נ.
|
