מרוויח בית (משקה מזין ביותר) - מתכון עם תמונה על מקוקר: המתכונים הטובים ביותר

מרוויח בית (משקה מזין במיוחד)

קטגוריה: מַשׁקָאוֹת

מִטְבָּח: אֲמֶרִיקָאִי

רכיבים
חלב	כוס אחת
גבינת קוטג	100 גרם
בננה	מחשב אחד.
חלבון (אופציונלי)	רחוב ממדי אחד
שיבולת שועל קצוצה (לא חובה)	1/2 כף.
שמן זית (לא חובה)	1 כף. l.
קקאו (לא חובה)	1 כף. l.
חמאת אגוזים (לא חובה)	2 כפות. l
מותק (לא חובה)	כפית אחת

שיטת בישול

למרוויחים יש השפעה חיובית בשימוש לפני אימון (40 דקות) ואחרי 30 דקות (חלון חלבון-פחמימות). זה טוב לביצועים, התאוששות ותחזוקת חלבונים. העיקר הוא לפקח על עוצמת הקול - עד תחילת האימון אין להעמיס את הבטן.
מרוויח בית:
ההבדל העיקרי בין מרוויחים לקוקטיילים חלבונים הוא שיעור מוגבר של פחמימות בהרכב.
משמש לרוב להכנת קוקטיילים -
חלבונים (גבינת קוטג ', ביצים, אבקת חלב וכו')
פחמימות (פירות יער, בננות, דבש, ריבה)
בסיס (חלב, מיץ חמוץ) 🔗
1. במרכיבים מופיעים כל המוצרים מהם תוכלו להרכיב את המשקה שלכם, ניתן להוסיף או להסיר אפשרות של מוצר אחד. לבחירתכם וטעמכם. מרכיבים בסיסיים ללא אפשרויות.
2. היום עשיתי את הגרסה הכי פשוטה בלי הכל :)
אז אנחנו צריכים בננה, גבינת קוטג ', חלב אנחנו לא מסתכלים על חלב מרוכז, עדיף להוסיף דבש אם זה לא מתוק בשבילך, פשוט ערבבתי את הצנצנות
3. מוסיפים חלב, גבינת קוטג ', חתיכות קטנות של בננה לבלנדר זכוכית אנו מפעילים את הבלנדר למספר דקות.
בתיאבון!
חלבון (לכל מקרה) נראה ככה :)