|
 משחק ספורט הוא ערובה לנוער ארוך. אך חשוב לדעת כיצד לעשות זאת נכון בגיל 16.
תרגילי ספורט
כדי להתחיל לעסוק בספורט בגיל 16, עליך לדעת להתאמן כראוי. כי אם אתה לא מציית למאמן שלך, אתה יכול להיפגע.
ספורט לעולם אינו כרוך בפעילות גופנית מהירה וקשה. זה רק מוביל לחבורות, מתיחות שרירים, שברים.
תוצאה טובה דורשת עבודה זהירה. אתה לא יכול להגזים בזה הרבה, זה מזיק לבריאות, אתה תמיד צריך להשאיר זמן למנוחה. אפילו אדם מקצועי בעסק זה יכול להיפצע קשה אם הוא מתאמן הרבה. לכן מנוחה היא ערובה חשובה להצלחה.
כן, אכן, פעילות גופנית עלולה להוביל לסיבוכים. אך אי אפשר לטעון שספורט מזיק לבריאות. מכיוון שבכל ספורט, אפילו ספורט קל כמו כושר, אתה זקוק לטקטיקות התעמלות הנכונות.
אם התרגילים כלל לא מסתדרים ואין תוצאה, פנייה למומחה היא פשוט הכרחית.
זהו פחד שיכול להפריע להשגת יעדים. אנשים רבים חוששים לפגוע באיזושהי פציעה בגלל שיעורים, ולכן המילה "ספורט" היא מילה איומה עבורם. אבל אם אתה מוצא מאמן טוב ומוכח, אתה יכול להרגיש רגוע ולצפות לתוצאות. העיקר שתהיה מטרה ורצון לשאוף אליה. מאמן טוב צריך תמיד לשקול אילו תרגילים עדיף לעשות, מהם יעילים יותר, חדשים. בשביל זה הם מאומנים במיוחד, ולכן אין ממה לפחד.
תזונה נכונה
בנוסף להתעמלות, אתה צריך גם לאכול נכון. הגוף שלנו תמיד זקוק למזון כי הוא משקם אנרגיה וכוח. אחרי הכל, מצב הגוף תלוי במזון. אבל חשוב לדעת מה בדיוק אתה צריך לאכול. למה אתה צריך לדעת את זה?
ראשית, אם אתם אוכלים ג'אנק פוד, אפשר לשבש את הקיבה. כתוצאה מכך, במקום לעסוק בספורט, יהיה עליך לטפל.
שנית, אם הדיאטה אינה בריאה, אז הזמן המושקע על תרגילי ספורט פשוט מפושט.
לדוגמא, אם יש מטרה - להוריד קילוגרמים מיותרים, אז בשביל זה אתה צריך לעשות ספורט. אך האם תהיה תוצאה אם תזונה לא נכונה? ברור שלא. לכן, אל תשכחו מהתזונה הנכונה. זה מאוד חשוב.
אם יש קשיים בסירוב לאוכל יומיומי, אז עדיף למצוא תחילה תזונאי טוב ולהתייעץ איתו. אבל בשום מקרה אתה לא צריך להגביל את עצמך לדיאטה נוקשה, זה יכול להוביל למחלות קיבה קשות ובריאות לקויה.
כל ספורטאי יגיד לך שחוסר קלוריות בגוף ישפיע על בריאותך. לכן, יש צורך לעבור בהדרגה לתזונה נכונה.
המקום הכי טוב לעשות בו ספורט
איפה עדיף ללכת לספורט - בבית או בחדר הכושר?
למי שמתעצל לעשות תרגילים בבוקר, הכניסה לחדר הכושר תפתח משמעת ואחריות. כמו כן, מומחים טובים בנושא זה יוכלו לעזור לך להתגבר על הפחד על ידי תרגיל חדש, הם יגידו לך מהי השיטה הטובה ביותר שאתה צריך.
אם אין מספיק מוטיבציה להיכנס לספורט, הרי שבמכון הכושר ניתן למצוא אנשים דומים עם אותם תחומי עניין. זו סיבה נוספת להכיר חברים חדשים.
החלטה כזו - ללמוד בבית, היא גם רעיון טוב! אתה יכול לחסוך זמן וכסף.
בבית קל ללמוד בדיוק באווירה הרצויה, ולא בחדר הכושר. אתה יכול גם למצוא תרגילים באינטרנט שתוכל לעשות בעצמך בבית.
אם הבית מוקף כל הזמן בג'אנק פוד, אלא רץ לאולם. כי באולם לא יהיה פיתוי לאכול משהו טעים.
יתרון גדול בחדר הכושר הוא שהמאמן יבצע את הפעולות שבוצעו, מה שיכול למנוע כל פציעה, שלא כמו בבית.
לכן, לאחר קריאת היתרונות והחסרונות של פעילות גופנית בבית או בחדר הכושר, אתה רק צריך לבחור איפה עדיף לעשות את זה. כי לכל אחד יש השקפות משלו על הסביבה האנושית.
רזנובה ד.
|
