למד לנוח כמו שצריך

יש אנשים שאוהבים לשכב על הספה, ולא לחשוב על שום דבר, להסתכל בתקרה. אחרים נרגעים בצ'ט בטלפון או במשחק סוליטר. אחרים עדיין לא יכולים לשבת בחוסר מעש במשך חמש דקות - הם נמשכים לשואב אבק, לגהץ ולסרוג ... באופן כללי, לכל אחד מאיתנו יש את המועדף עליו, ואבוי, הדרך הרגילה של הרפיה. למה "אוי ואבוי"? כן, מכיוון שגופנו מתרגל במהירות לטקסים אלו ותופס אותם לא כמנוחה, אלא כעבודה שגרתית. מסקנה: לשנות את ההרגלים מדי פעם, לנסות משהו חדש!

אל תכחיש לעצמך את ההנאה הזו. תשכחו מעסקים, צללו לאווירת השלום.

ששש! יש לנו שעה שקטה

האם יש לך הזדמנות לנמנם של חצי שעה אחרי ארוחת הצהריים ואתה מבלה בישיבה ליד המחשב? לשווא! סומנולוגים אומרים כי תנומה קצרה היא התרופה הטובה ביותר לעייפות. לדעתם זה אפילו יעיל יותר משנת לילה! נסו לארגן לעצמכם "שקט שקט" כזה. אנחנו בטוחים: תקום עליז ועליז.

לא מצליחים לישון? להתקלח. מים מרגיעים ומרגיעים, במיוחד אם מוסיפים להם מלח ארומטי.

נשמו עמוק, הקשיבו לשקט!

כשיוצאים לטבע, זכרו לא רק את מה שאתם רואים. אספו בעדינות ריחות וצלילים בזיכרונכם. ואז, בישיבה בבית או במשרד, תוכל לחזור נפשית למקום שאתה אוהב ... רק כמה דקות של נסיעות ספקולטיביות - ונחת! אל תהיה נסער אם אתה נכשל בפעם הראשונה. תרגול!

ובכן, הפסקה טעימה מאוד

מה אתה אוכל בדרך כלל כשפתאום אתה מרגיש רעב? כריכים, צ'יפס או פופקורן? אנו מציעים לגוון את התפריט הדל עם טעים קינוחי פירות ופרי וקוקטיילים. קל לבשל אותם, ולוקח מעט מאוד זמן ליצור את המעדן העדין ביותר. בנוסף, תהליך הבישול עצמו יביא הנאה רבה: ניחוחות סוערים וההזדמנות להתנסות בוודאי יעודדו אתכם.

תענוג מתוכנן?

תאר לעצמך, פשוט ככה! אין צורך לכתוב במחברת. מספיק לחשוב על זה כמו שצריך.

• בדרך למשרד ... קנו לעצמכם פרח ומשהו טעים לעמיתים. גם אם איחרת קצת לעבודה, תסלח לך על הכל. איך עוד?

• הולך לפגישה הבאה ... אל תשכח לקחת איתך מחברת! זה דבר שאין לו תחליף לטוס. אם אתה משתעמם, צייר פרצופים מצחיקים!

• כשאתה מחליט מה לאכול ... לא לדפדף בתפריט, אלא להקשיב לגוף. הוא יגיד לך במה לפנק אותו היום. אל תיבהל אם הוא דורש שוקולד.

• חוזר מהפסקת הצהריים שלך ... אל תמהר למקום העבודה שלך. לטייל: ללכת ברחוב, להסתכל על העוברים ושבים, לעצור ליד חלונות ראווה.

• כשעושים עבודה ... קחו הפסקות קצרות: שתו כוס קפה, שוחחו עם חבר. בהפסקות כאלה מופיעים הרעיונות המקוריים ביותר!

• כשאתם מתכננים דברים ליום המחרת ... הזהירו את הבוס שלכם שיש לכם פגישה חשובה בבוקר. אם התוכניות משתנות, אתה יכול לישון יותר.

מועצה. הגדר את היד הדקה של השעון שלך לפני חמש דקות בלבד. הטריק הפשוט הזה יגרום לכם פחות סיכוי לאחר לפגישות חשובות.

ויקטוריה אליזיבה