להחזיק רכב זה הדרך להשמנה

חוקרים מודרניים באוסטרליה מודאגים מאוד מההשפעה של מכונית על בעליה. זה לא סוד שאנשים שצריכים להגיע לעבודה בתחבורה ציבורית נמצאים בסיכון נמוך יותר לעלות קילוגרמים נוספים מאלה שיש להם מכונית משלהם. מאמר זה עוסק כיצד להימנע מתוצאות מזיקות לבעלי מכוניות?

התחל בכושר.

אחד מחברי המחקרים במכון במלבורן, טאקמי סוגיאמה, ציין כי עם שימוש יומיומי במכונית ופעילות גופנית גבוהה בזמן פנוי, עלייה במשקל היא בלתי נמנעת. כלומר, מי שעשה תרגילים במשך שעתיים וחצי מדי שבוע, אך יש לו רכב פרטי, העלה את משקלו תוך 4 שנים, בממוצע בשני קילוגרמים, שזה יותר לק"ג מאלה שנסעו לעבודה בתחבורה ציבורית או עבדו בבית.

אינדיקטורים דיגיטליים.

כתב העת האמריקני לרפואה מונעת, פרסם מחקר שהראה כי מתוך 822 אנשים, אלו שהתעמלו מדי שבוע ועבדו מהבית לא היו בעלי עלייה במשקל. שאר הנבדקים העלו את משקלם, אם כי לא התאמנו על בסיס שבועי, אך במקביל נסעו לעבודה מדי יום באמצעות מכונית. אך העלייה במשקל לא הייתה קשורה לכך.

אימון גופני.

כפי שמציין לורנס פרנק, דובר בית הספר לתכנון קהילתי ואזורי באוניברסיטת קולומביה הבריטית בוונקובר, קנדה, השגת פעילות גופנית מתונה לא תפצה לאורך זמן את השפעות העלייה במשקל של תחבורה אישית. עם זאת, ישנם גורמים נוספים, הוסיף לורנס פרנק, ככל הנראה נשים שבבעלותן רכב פרטי עושות את רוב הסידורים בדרך לעבודה וממנה, ויש להן אפשרות לרכוש יותר אוכל, מה שיכול להשפיע על העלייה במשקל.

שעה נוספת ברכב עלולה לגרום להשמנה.

מחקרים קודמים גם העלו שככל שתשבו יותר זמן במכונית ליום, כך יתעוררו בעיות מהירות עודפות. מחקר שנערך בגרוזיה משנת 2004 מצא כי כל שעה נוספת שילד בילה ברכב הגדילה את הסיכוי להשמנה ב -6%. בהתבסס על מחקר, לורנס פרנק הדגיש כי המנבא העיקרי להשמנה הוא השימוש במכונית אישית.

כיצד להימנע ממשקל עודף לבעלי מכוניות?

נשים מודרניות רבות נאלצות להגיע לעבודה בתחבורה ציבורית, מכיוון שאין להן אפשרויות אחרות. החוקר סוגייאמה מזהיר שכדי להימנע ממשקל עודף, יש להימנע משימוש יומיומי ברכב אישי, אולם אם הזדמנות כזו אינה קיימת, אז בזמנך הפנוי יש לשים לב יותר לאורח חיים פעיל, לעסוק בספורט. , בוחרים תזונה נכונה, אשר בעתיד, יאפשר לגופך להיות, תמיד, במצב טוב ולהימנע מעלייה במשקל.

אגורוב ש.