4 סוגי עיכול איורוודי: איזה אתה?

איזה סוג אתה? אם כבר שמת לב לכך, אתה יודע שבריאות המעיים היא המפתח לבריאות הכללית, ואיברים שונים דורשים דברים שונים כדי לאזן. חוכמה איורוודית קדומה מסווגת את הבדלי העיכול הללו לארבע קטגוריות, כל אחת קשורה למערך פתרונות הריפוי שלה.

המומחה שלנו לאיורוודה ומחבר הספר מדריך האיורוודה לבובות, סהרה רוז, משתף טיפים פשוטים לסוגים שונים של "אש עיכול". איזה מהם זה אתה?

לכל אחד מאיתנו יש חבר שיכול לאכול פיצה בלילה ועדיין יהיה מוכן ליוגה למחרת בבוקר. לכל אחד יש חבר שרגיש מאוד לאוכל בשמש.

מאפייני העיכול מגוונים כמו אלה של האדם

כל אחד מאיתנו נולד עם סוג ייחודי שיכול להשתנות בהתאם לתזונה, לאורח החיים ולגיל שלנו. יכול להיות שאכלת בלילה כשהיית בקולג ', ועכשיו יותר מדי גבינה גורמת לך להתנפח במשך ימים.

על פי איורוודה, מערכת הבריאות הוותיקה בעולם שקשורה קשר הדוק ליוגה, לכל אחד מאיתנו יש סוג מיוחד של עיכול. ככותב המדריך לאיורוודה לחיות מחמד ותזונאיות איורוודיות, אני מתמחה בזיהוי סוג העיכול, העור, חילוף החומרים ואפילו המוח של האדם כדי לעזור לו למצוא איזון.

אחד הדברים הראשונים שאני מעריך עם הלקוחות שלי הוא סוג האש במערכת העיכול שלהם. אגני היא מילה בסנסקריט לאש ומשמשת לתיאור מערכת העיכול שלנו מכיוון שהלהבה הפנימית הופכת את המזון לאנרגיה. לחלקנו קל לאכול אוכל, לספוג חומרים מזינים ולשחרר רעלים, בעוד שאחרים חשים כבדים ותשושים לאחר האכילה מכיוון שמערכת העיכול שלהם עמוסה מדי. כל זה נותן לנו מידע על סוג העיכול שלהם. איורוודה מבדילה ארבעה סוגים של אגני או אש עיכול:

1. Visham agni (עיכול לא תקין)

Visham agni הוא כאשר מערכת העיכול שלך היא בלתי צפויה לחלוטין. לפעמים אתם אוכלים אוכל ומרגישים כיצד הוא מזין ומרווה אתכם ללא בעיות עיכול. פעמים אחרות אתה מתנפח כמו בלון ואתה מרגיש כל כך רע שאתה לא יכול ללכת לחדר כושר. Visham agni נקשר עם vata (רוח) dosha כי זה תמיד באוויר. אתה אף פעם לא יודע מה יקרה הלאה!

הסימנים לווישני אגני כוללים: נפיחות, גזים, עצירות, שלעתים מוחלפים בצואה רפויה.

אם זה תקף לגביכם: אכלו דיאטה המרגיעה את הוואטה: מאכלים צמחיים חמים עם הרבה ירקות שורש ושומנים בריאים. התרחקו ממאכלים גולמיים וקרים כמו סלטים, שייקים, פופקורן ו קרקרים.

2. Tiksna agni (מטבוליזם מוגבר)

אגני טיקסנה זה כאשר אש העיכול שלך בוערת בצורה בהירה מדי. אתה רץ לשירותים אחרי כל ארוחה, במיוחד אם הוא כלל תבלינים, לילות, בצל או שום. כאשר הלהבה הפנימית שלך חזקה מדי, הבטן שלך משחררת עודף חומצה, מה שגורם לחומציות, צרבת ואפילו כיבים. אגני תיקשה קשורה לפיתה דושה (אש) מכיוון שהיא חזקה וזריזה. אתה הטיפוס שאם לא תספיק לאכול בזמן, תהיה רעב באכזריות!

הסימנים לבעיות בתיקשה כוללים: צואה רופפת, רגישות יתר / צרבת, תיאבון חריף

אם זה תקף לך: עקוב אחר דיאטה שמרגיעה פיטה: מזון קר ולח, הרבה ירקות עלים, פירות עסיסיים, עשבי תיבול מנקים. להתרחק מפלפלים ומאכלים חריפים כגון פלפל קיין, בצל ושום, אשר עוד יציתו את אש העיכול שלכם.

3. מנדה אגני (מטבוליזם איטי)

מנדה אגני הוא כאשר העיכול שלך איטי מאוד. לאחר האכילה, הבטן שלך מרגישה כבדה במשך שש השעות הבאות או יותר. למעשה, גם אם אתם אוכלים מעט, הגוף שלכם ממשיך לאגור שומן, נראה שאפילו המחשבה על צ'יפס גורמת לכם לעלות במשקל. אתה עלול להרגיש עייף לאחר ארוחה גדולה וצריך לנמנם. מנדה אגני קשורה לעודף קאפה (אדמה) דושה משום שהיא כבדה וצפופה. מהירות העיכול שלך היא כמו כדור הארץ המסתובב על צירו.

הסימנים של מנדה אגני כוללים: עיכול / חילוף חומרים איטי, עלייה במשקל, צואה רזה כבדה, תיאבון נמוך.

אם זה תקף לגביכם: עקבו אחר דיאטה מרגיעה קפאפה: מאכלים מהבילים ללא ירקות עמילניים והרבה תבלינים. הימנע מחלב, סוכר, עמילן, אוכל מטוגן ועודף חלבונים.

4. אגני עצמו (עיכול מאוזן)

אגני עצמה היא כשאין לך בעיות עיכול, יש לך מזל! אתה אוכל את האוכל שלך ומרגיש בנוח אחר כך ללא נפיחות, גזים, חומציות או ישנוניות. יש לך פעולת מעיים פעם או פעמיים ביום ללא כל צואה רופפת או עצירות. אם זה עלייך - מגיע לך כוכב זהב!

הסימנים של אגני עצמו כוללים: שחרור מעיים יומיומי בריא, ללא אי נוחות במערכת העיכול לאחר הארוחות, הרבה חיוניות, עור זוהר וניצוץ בעיניים.

אם זה חל עליכם: היצמדו לסוג זה על ידי צריכת מזונות דושה עונתיים. אכלו יותר פיטה בחודשי הקיץ החמים. צרכו יותר ואטה במהלך חודשי הסתיו והאביב הקרים יותר. בחורף הרטוב יותר, בתחילת האביב ובסוף חודשי הסתיו, צרכו יותר מאכלי קאפה.

קרדופולובה מ 'יו.