להשתזף בחוכמה

ברגע שמגיעים ימים חמים, אנחנו מיד נמשכים למאגר: שוחחו עם חברים והקפידו להשתזף. אך יש להבין את הסיכונים הנובעים מכך ולנסות למזער אותם.

כשהשמש זורחת מצב הרוח שלך משתפר. הסיבה לכך היא שהשמש מעלה את רמת ההורמון האחראי לרווחה. ושמו מלטונין. ויטמין D מסונתז גם בשמש, מה שמחזק את העצמות, מה שאומר שהוא מונע מחלות הקשורות לעצמות, למשל, מחלה כה קשה כמו אוסטאופורוזיס.

מי לא חולם על העור הזהוב והיפה האופנתי ששיזוף מעניק לנו? לעתים קרובות, בנות מהיום הראשון מנסות להשתזף מיד לצבע שוקולד, ולא חושבות כלל על ההשלכות.

עם זאת, שיזוף נחשק כזה אינו תמיד שימושי ויכול להיות כרוך בסכנה חמורה. חשיפה מוגזמת לשמש עלולה לגרום לכוויות בעור, במיוחד על עור לבן. צמרמורות עשויות להתחיל, חום עלול לעלות. וכל היופי הזה "סמרטוטים" יתקלף אחרי כמה ימים.

השמש עלולה לגרום לאלרגיות, למערכת חיסונית מוחלשת וגרוע מכל למלנומה.

אם העור כהה ולא נשרף, ההשלכות של שיזוף תכוף ואינטנסיבי עדיין ישפיעו עליו, רק מאוחר יותר: העור יתחיל להזדקן מראש. ואף אחד מאיתנו לא רוצה להזדקן.

לכן, עליכם לנקוט צעדים בזמן כדי להגן על עצמכם מפני השלכות לא רצויות. ראשית, אל תשכח מקרמי הגנה וקרמים, הנמכרים כיום במגוון רב. והחל אותם על אזורים פתוחים בגוף בכמויות מספיקות כחמש עשרה עד עשרים דקות לפני היציאה מהבית, והגש מחדש לאחר הרחצה. מקדם ההגנה לסוגי עור שונים מצוין על האריזות. ככל שהעור לבן יותר, כך גורם ההגנה צריך להיות גדול יותר.

יש קרם הגנה מיוחד לאזור הפנים. אחרי הכל, עור הפנים רך יותר, במיוחד אזור העיניים, האף, הצוואר.

לעור תינוק עדין פותחו גם קרמים - עם מקדם הגנה גדול.

יש צורך להשתזף בהדרגה, החל בפרק זמן קצר, ולהגדיל את זמן השמש. העור צריך להתרגל אליו כך שהוא לא ילחץ עליו.

לא רצוי להשתזף בשעות הפעילות הסולארית הגדולה ביותר, כלומר בצהריים. ככל שרוחב הרוחב דרומית יותר, תקופה זו ארוכה יותר. לדוגמא, בחוף הים השחור, לא מומלץ להשתזף בין אחת עשרה לשש עשרה שעות. עדיף להשתזף בזריחה ובשקיעה.

כדי לא לקבל מכת שמש, הקפידו לחבוש כובע או כובע פנמה.

עדיף להשתזף "בצל", מתחת לחופה או למטריה. קרניים אולטרה סגולות חודרות לא רק לצל, אלא גם למים. אז אתה יכול להשתזף בכל מקום.

כשאתה עוזב את המים, הקפד לנגב את עצמך במגבת כדי לא להישרף. אחרי הכל, טיפות מים, כמו כוסות מגדלות קטנות, מושכות את השמש לעצמן.

העיניים סובלות גם מקרניים בהירות, ולכן מומלץ להרכיב משקפי שמש.

השמש תהפוך לחברה שלך אם אתה נהנה ממנה בחוכמה.

לומובצבה ת.א.