|
 לדברי רופא העור ניקולאס פריקונה, מחבר הספר המפורסם כיצד להיפטר מקמטים, נוגדי חמצון הם מעיין הנעורים המודרני. "יש צורך בנוגדי חמצון כדי לשמור על עורך יפה", אומר רופא העור הנודע. - שימושיים גם בתרופות נוגדות דלקת, אשר כשמם כן הן, נלחמות בתהליכים דלקתיים בגופנו ומחוצה לו. בנוסף, הם מונעים הופעת קמטים. "
להלן כמה מקורות טבעיים של נוגדי חמצון ונוגדי דלקת שיכולים לעזור לך להיראות צעירה ורעננה.
אוכמנית
אוכמנית ידוע כאחד המקורות הטובים ביותר נוגדי חמצון... ויש לו יתרון נוסף שאי אפשר להכחיש: בעונה שנמשכת מיולי עד ספטמבר, זה טעים להפליא.
תּוּת
תותים עשירים בוויטמין C, וידוע שהעור שלנו אוהב אותו. אז כשאתה אוכל בהנאה דייסה עם תותים, גלידה עם תותים ואפילו עוגת תותים, אתה מטפל בו זמנית בעור שלך ועוזר לו להיראות במיטבו.
תפוחים
הקפידו לאכול אותם עם הקליפה. קליפות תפוחים מכילות ריבופלבין, נוגד חמצון רב עוצמה המגן מפני סרטן העור. בנוסף, לתפוחים יש הרבה סִיב, המעניק תחושת מלאות למספר שעות.
אֱגוֹזִים
במיוחד אגוזים אֱגוזי מלך, שקד ו אֱגוֹזֵי לוּזהם מקורות חומצות שומן אומגה 3... הודות למוצרים אלה העור נלחץ מבפנים. הם מכילים גם ארגינין, המסייע בשריפת שומנים.
פלפלים חריפים
פלפלים חריפים ממש כוויות. תחושת צריבה זו נגרמת על ידי הקפסייזין שהוא מכיל, שעל פי מחקר שנערך ביוני 2009 על ידי European Journal of Nutrition, מפחית מה שמכונה כאבי רעב. אז לסבול קצת "אש בפה" יכול לעזור לפעמים.
יְרָקוֹת
ויטמין A ואשלגן גורמים לעור שלנו לזרוח. שני החומרים הללו נמצאים בירוקים, למשל בעלה סלט... ירקות עלים כהים מכילים נוגדי חמצון המסייעים להילחם בקמטים ואפילו בסרטן העור.
פירות ים
סלמון ו טונה ידועים בשפע חומצות השומן אומגה 3, השומרות על עורנו צעיר מבפנים החוצה ותורמות לזוהרו מבחוץ.
תה
תה מזנים שונים מהווה מקור חשוב לנוגדי חמצון ובהתאם לכך נלחם באופן אקטיבי ברדיקלים חופשיים ובסימני הזדקנות העור. תה ירוק מכיל סוג של קטכין שיכול לעזור בתיקון תאי עור גוססים.
יין אדום
לאחרונה התגלה כי בשנת יין ענבים אדום, במיוחד ביין קברנה סוביניון, מכיל רזברטרול, חומר שהוא נוגד חמצון חזק ומאט את תהליך ההזדקנות. לכן, במתינות, יין יכול להביא תועלת ניכרת לגוף, אך בשימוש יתר, כל התכונות המועילות שלו מצטמצמות לאפס.
שוקולד מריר
שוקולד מריר מועיל מאוד מכיוון שהוא עשיר בנוגדי חמצון. בנוסף, על פי האקדמיה למדעים בקליפורניה, הוא מכיל גם פניל-אתילאמין, המשפר את מצב הרוח. אבל, כמו בכל דבר, גם כאן יש צורך באמצעי זהב, מכיוון שגם הדבר הכי שימושי, כשהוא מנוצל לרעה, הופך במהירות למזיק.
סרגייבה א.נ.
|
