דיאטת שייק. טעים ובריא מאוד!

המילה "שייק" נכנסה לאחרונה ללקסיקון שלנו. הקוקטייל הטעים הזה תפס בצדק את אחד המקומות הראשונים בדיאטות רבות. החלו להופיע ברים של שייקים ובתי קפה לשייק. אבל הכי חשוב, שימושי ומעניין - המשקה עצמו יכול להיות תזונה נפלאה! דיאטת השייק עצמה הופכת לחגיגה אמיתית של מצב רוח נהדר וטעם נהדר. אחרי הכל, ניתן להכין את המשקה הסמיך הזה תוך מספר דקות. זה יכול להחליף כל ממתק בתזונה שלנו. ולמי שעובר תוכנית להרזיה - זה פשוט מתנה משמים!

דיאטת שייק.

כידוע, שייקים עבים קוקטייל פירות, ירקות ומיץ. אפשר להוסיף אליו חלב, גלידה, מוזלי, פתיתים שונים. מי שינסה שייק בפעם הראשונה יהפוך לחובב אמיתי של המשקה הזה. אחד המאפיינים העיקריים שלו הוא רעננות ותיאור טעם שאי אפשר לתאר. וההשפעה על הגוף בדרך כלל נפלאה! זה מנקה את המעיים בצורה מושלמת, מרווה את הגוף בויטמינים ומיקרו אלמנטים. לאדם שמשתמש בשייק יש תמיד מצב רוח טוב והוא מכוון לחיובי.

היתרונות של דיאטת שייק.

הדבר החשוב ביותר בדיאטת שייק הוא הדמוקרטיה שלה. את המשקה מכינים מהר מאוד, והמוצרים הם כל מה שנמצא בהישג יד. אלה פירות, ירקות ושורשים כלשהם. לקבלת תכולת קלוריות נמוכה יותר, ניתן להחליף חלב וגלידה בכל מיץ פירות. הכי טוב מכל התפוח או הגזר. לירידה במשקל מתאים קוקטייל מיץ תפוחים, מיץ גזר, מיץ סלרי ויוגורט טבעי (ללא תוספים). יש להכין את הקוקטייל לא יותר מ -2 דקות בבלנדר.

יתרון נוסף הוא שאתה יכול לקחת משקה בכל עת. ברגע שאתה מרגיש רעב, אתה יכול לשתות מנה נוספת. יש 3-5 מנות ביום. כל כוס משקה מחליפה ארוחה מלאה. אין צורך להוסיף חומרים משמרים למוצר המוכן לשימוש. אתה צריך לעשות דיאטת שייק רק יום בשבוע או מספר ימים.

היתרון הבא הוא חומרים טעימים ובריאים המונחים בכוס אחת. השייק מכיל מגוון פירות וירקות, עלי סלרי ושורשים, ירקות תרד, פטרוזיליה, כוסברה, שמיר, נבט חיטה. בשילוב של ירקות ירוקים ועשבי תיבול עם מיץ עגבניות, תוכלו להשיג טעם נפלא והשפעות מיטיבות על הגוף.

סודות דיאטת שייק.

לקבלת הקוקטייל הטעים והארומטי ביותר, מערבבים פירות וגרגרים חמוצים ומתוקים. זרעי פשתן שיוסיפו למשקה יהוו מקור לסיבים צמחיים בריאים. להכנת שייק, אין לקחת קפיר, יוגורט או חלב בחנות. עדיף להכין אותם מראש מ חלב ביתי... עבור מי שעוקב אחר משקלם, עליכם לבחור פירות וירקות בעלי תכולת הקלוריות הנמוכה ביותר. אין לקחת בננות, מלון, אבטיח, אפרסקים ו ענבים... לשייק ירקות, עגבניות, גזר, דלעת, פלפל, כרוב. כדאי מאוד להוסיף להם מעט פטרוזיליה, ג'ינג'ר, בזיליקה. תוספת זרעים ואגוזים שונים משפרת גם את הטעם ואת התכונות התזונתיות של הקוקטייל.

אין התוויות נגד לדיאטה כזו. אך יש להשתמש בו לא יותר מכמה ימים. הגוף עדיין צריך לקבל את הכמות הנדרשת של חלבונים, פחמימות ושומנים. קוקטיילים כאלה נקראים גם "אוכל נוזלי". יותר ויותר אנשים מתחילים להשתמש בדיאטה זו. למשקה זה יש עתיד מזהיר מאוד!

סוך I.V.