תניושה, תודה על התשובה - פגשתי לראשונה את השם הזה - שם ב- in-no, עבור אותם בורים כמוני -
בולגור - נפוץ במזרח התיכון ובטרנסקווקז, גרגרי חיטה זה מחליפים לעתים קרובות אורז בפילאף מסורתי. במקום זאת: עד שהאורז הגיע לאירופה לאורך דרך המשי הגדולה, באזרבייג'ן, אוזבקיסטן ובארצות אחרות, הוכן הפילאף רק מבורגול. ההיסטוריה שלה נמשכת יותר מארבעת אלפים שנה: זו הדרך הראשונה לעבד גרגרי חיטה. וכמה תעשיות עדיין משתמשות בטכנולוגיה זו של אלפי שנים.
בדרך כלל מכינים גריסים כך: גרגרי חיטה מטופלים במים רותחים, מיובשים ונמעכים לקליבר הרצוי. אך ישנם סיבוכים בתהליך זה: ניתן לנבוט את הגרגירים ולשרוף אותם על אש פתוחה - ואז לדגנים יש ארומה נעימה "מעושנת-מעושנת". אפשרות נוספת: הבורגול עשוי מגרגירי חיטה ירוקים, שעדיין לא בשלים.
בולגור פופולרי לא רק בגלל תכונותיו התזונתיות - הוא מכיל מספר שיא של חומרים מזינים ומעט מאוד פחמימות, משום שהוא מוכן אך ורק מחיטת דורום. גרגירי בורגול חזקים אינם ניתנים לעיכול ובעלי טעם אגוזי עדין עם רמז קל של אובך. בישול בורגול קל כמו הפגזת אגסים: בסיר צריך לחמם מעט שמן צמחי, לטגן קלות את הגרגירים ולשפוך שני חלקי מים. מכסים ומשהים 15-20 דקות. מגישים עם כל הירקות, הפטריות או הבשר