פילה עוף עם קארי ושעועית ירוקה (סיר לחץ פולריס 0305 לספירה)

[בישול.]

פילה עוף עם קארי ושעועית ירוקה (סיר לחץ פולריס 0305 לספירה)

קטגוריה: אכילה בריאה

רכיבים
פילה עוף	300 גרם
שעועית ירוקה	200 גרם
בצל	מחשב אחד
שום	2 ציפורן
תיבול קארי	1 כף. l
שמן זית	1 כף. l
מלח
פלפל

שיטת בישול

• כולנו אוהבים לאכול טעים ויחד עם זאת להישאר רזים ויפים, אני מציע מתכון למנה תזונתית וטעימה מאוד, שגם קל מאוד להכנה, * פילה עוף עם קארי ושעועית אספרגוס *. המתכון המוצע מיועד ל -2 מנות.
• בישול.
• 
• חותכים את הפילה לרצועות, מתבלים במלח, מוסיפים מחצית מהקארי ומרינדים במשך 15 דקות.
• 
• קובצים דק את הבצל והשום.
• 
• יוצקים 1 כף לקערת המולטי-קוקר. כף שמן צמחי, מוסיפים בצל ושום, מטגנים קלות.
• 
• מוסיפים פילה, מטגנים, מערבבים מדי פעם, 5 דקות.
• 
• מוסיפים את השעועית ואת שאר הקארי, מלח ופלפל לפי הטעם, מערבבים ומכסים.
• 
• סגור את השסתום, הגדר את התוכנית "זמן בישול" - 2, 2 דקות, בסוף תהליך הבישול, שחרר בכוח את הלחץ ופתח את המכסה.
• 
• שמים את הפילה המוגמר על צלחת, מפזרים מעט קארי מעל אם רוצים.
• 

המנה מיועדת ל

2 מנות

זמן ההכנה:

30 דקות

תוכנית בישול:

זמן בישול

נראה טעים

תודה! טעים מאוד, אני אוהב קארי. עשיתי את זה בשטעבה, טיגנתי הכל, סגרתי עם מכסה ולחץ של 0.7 למשך 3 דקות. לא 2 פשוט כי תקעתי אותו פעם נוספת ולא היה זמן לתקן את זה, בזמן שעדיין בישלתי משהו אחר. הלחץ לא שוחרר מיד מאותה סיבה ומכיוון שהיו פולים רבים יותר (אני אוהב שעועית). השעועית הכי רכה התבררה, העוף פשוט נמס בפה. באופן כללי, אם מצפוני לא היה מתעורר הייתי זולל את שתי המנות בישיבה אחת.