מאפין בריא תוך 5 דקות

מאפין בריא תוך 5 דקות

קטגוריה: אכילה בריאה

רכיבים
גבינת קוטג 'רכה ללא שומן	100 גרם
קפיר ללא שומן	2 כפות
ביצים C-O	2 חתיכות
סובין שיבולת שועל	2 כפות
קקאו	1 כף
stevioside / stevia	1/2 כפית
מלח	על קצה הסכין
אבקת אפייה	2 כפיות
שוקולד מריר	אוֹפְּצִיָה

שיטת בישול

• טוחנים את הסובין במטחנת קפה.
• מוסיפים מלח, סטיביה, קקאו. לְעַרְבֵּב.
• משלבים בנפרד גבינת קוטג ', קפיר וביצים. לְעַרְבֵּב.
• שלבו את שתי התערובות. לְעַרְבֵּב.
• יוצקים בסוף אבקת אפייה, מערבבים היטב.
• משמנים את הטופס בשמן (יש לי פחית פלסטיק רגילה מתחת למוצרים).
• יוצקים את הבצק.
• מכניסים למיקרוגל ל -5 דקות על 700 וואט.
• לאחר הניתוק, השאר עוד כמה דקות.
• הוציאו אותו, הפכו אותו על צלחת.
• על מעט מקורר, יש למרוח מעט שוקולד מריר.
• הכל.
• ארוחת הבוקר או החטיף מוכנים.

המנה מיועדת ל

עבור 2 מנות

זמן ההכנה:

15 דקות

תוכנית בישול:

מיקרוגל

הערה

"... ועכשיו הגעגוע הירוק הגיע לעולם הירוק של חוט הדייג ..."
מצב הרוח של מזג האוויר תואם
כדור בעצמי
יש לי מספיק ל -4 ימים.
לחלופין, אין לשים סטיביה, אלא לשים חתיכות שוקולד בבצק. יהיה יותר טעם שוקולד

זה חתך, אם מישהו מעוניין בכך

אני מתעניין! אני לוקח את זה לנסות!

[כַּפתוֹר]

לבריאות

נוסף ביום שני, 31 באוקטובר, 2016 14:42

כַּפתוֹר,

[אלנה]

טוחנים את הסובין במטחנת קפה.

אלנה,. למה לטחון את הסובין?

[סבטלנה]

סבטלנהלהכין קמח במרקם עדין יותר מסובין

מתכון מפתה מאוד! : girl_claping: העיקר הוא בישול מהיר! : girl_dance: בזמן שאני לוקח את זה בבנק חזירון, אני אקנה סובין (אחרת זה נגמר ..) ובהחלט אנסה את זה!

סבטלנה להכנת קמח במרקם עדין יותר מסובין

ברור. לנה, והסובין שונה מאוד בטעמו (שיפון, שיבולת שועל, חיטה)? מה עדיף לשים?

[קוזאה]

קליל, עניין של טעם
אני מוסיפה שיבולת שועל בכל מקום, הם נראים לי רכים יותר, רכים יותר, או משהו כזה.
מחיטה, משום מה כואבת לי הבטן

נוסף ביום שני, 31 באוקטובר 2016, 17:48

קוזאה, טניה, אני מחכה עם ביקורת

מחיטה, משום מה כואבת לי הבטן

לנה, קניתי סובין (אני לא זוכר איזה, אולי חיטה), לא אהבתי את זה. עכשיו יש לי שיפון - אני אוהב אותם יותר. אבל אני לא יודע - האם ניתן להכניס אותם למאפים?

לשיפון יש טעם עשיר יותר.

אני גם חושב שסובין שיבולת שועל הרבה יותר טוב לאפייה: בסדר: כמעט לא נותן טעם, כאילו עם קמח רגיל: אופס: אם אתה משתמש בחיטה, הטעם יהיה דומה יותר לקמח מלא, אבל יותר גרגירי

אם אתה משתמש בקמח חיטה, זה יהיה טעם יותר כמו קמח מלא.

אני רק רוצה להתרחק מהטעם הזה. תודה. אני אקנה שיבולת שועל - אנסה איתם.