לבבות עוף מבושלים בירקות (סיר איטי)

לבבות עוף מבושלים בירקות (סיר איטי)

קטגוריה: מתכונים קולינריים

רכיבים
לבבות עוף	550 לפני הספירה
דלעת	250 גרם
חציל	450 לפני הספירה
קישוא	500 לפני הספירה
נוּרָה	מחשב אחד.
גזר	1 קטן
שמן חמניות	2-3 רח ' l.
מים	1 כוס מדידה
תבלינים, מלח, פלפל	טַעַם

שיטת בישול

• בישלתי לבעלי שהוא בדיאטה בגלל מחלה, כך שתוכל לשנות מעט את המנה וזה יתגלה כלא דיאטטי. חתכתי הכל לקוביות, שמן חמניות בתחתית התבנית, ערבבתי את החומרים, הכנסתי אותם לתבנית, הוספתי מים (ואז קיבלתי הרבה רוטב בירקות, שאוהבים את זה בלי זה, אז יש פחות מים ממה שכתבתי), והגדרתי את מצב הכיבוי לשעה, לאחר 40 דקות הוספתי מלח ותבלינים, מנעתי את זה (אתה יכול כנראה 45-50 דקות, ואז אם אעשה זאת, אני מבטל את המנוי איך זה הולך). מסתבר מאכל תזונתי בריא (ללא טיגון, ללא שום)

המנה מיועדת ל

5-6 מנות

זמן ההכנה:

45-60 דקות

תוכנית בישול:

דְעִיכָה