סופלה של חלב וגרגרים "Vkusnyashka for a woman slim" (דל קלוריות)

סופלה של חלב וגרגרים "Vkusnyashka for a woman slim" (דל קלוריות)
קטגוריה: קונדיטוריה
רכיבים
גבינת קוטג '1.8% 180 גרם.
יוגורט ללא שומן 120 גרם.
פירות יער (פטל או דומדמניות) 100 גרם.
ד"ר אוטקר ג'לטין 5 גרם.
ריבת פירות יער 2 כפות. l.
מים 50 מ"ל.
שיטת בישול

מערבבים ג'לטין עם מים, מניחים להתפחה (5-10 דקות). מערבבים גבינת קוטג 'עם יוגורט, מקציפים בעזרת בלנדר טבילה קל. מחממים ג'לטין במיקרוגל למשך 50 שניות. ב -340 וולט. יוצקים לתערובת הגבינה, מקציפים בעזרת בלנדר עד לקבלת תערובת חלקה. מוסיפים ריבה, מערבבים בעזרת כף. יוצקים את פירות היער למיכל פלסטיק של 0.5 ליטר. יוצקים את תערובת הקורד על הגרגרים, מכניסים למקרר ל -4 שעות לפחות.

המנה מיועדת ל -2 מנות
זמן בישול: 10 דקות.
הערה
המתכון מוקדש לכל הדיאטנים עם שן מתוקה! הוא מכיל לא יותר קלוריות מאשר קורד, וטעמו כמו עוגת סופלה מלאה, או עוגה. יתרון חשוב נוסף הוא שלוקח לא יותר מ -10 דקות להכין אותו! אני מבשל את זה כל הזמן. יכולות להיות הרבה וריאציות במתכון: השתמש בכל פירות יער או פירות (למעט קיווי), בכל ריבה. אבל אחרי מספר ניסויים, אהבתי את הקינוח הזה יותר מכל בשתי וריאציות: דומדמניות שחורות + ריבת דומדמניות שחורות, פטל + ריבת פטל. ובמקום ריבה, אתה יכול להשתמש בסוכר, דבש, ממתיק, אם אתה בדיאטה קפדנית. מוסיפים ונילין, קינמון - עניין של טעם. אני משתמש בפירות יער קפואים, מפשיר אותם לפני הבישול. בקינוח הזה אין שום נזק, יתרון אחד הוא פירות יער והרבה חלבון חלב.
רוצה לרצות את האורחים שלך? ניתן להפוך מתכון זה בקלות לעוגת סופלה. לשם כך, בישל אותו בצורת פיצול מכוסה קלף. הכינו קרום של ביסקוויטים מעורבבים מעורבבים עם חמאה (200 גרם ביסקוויטים לכל 100 גרם חמאה מומסת). מהדקים ומצננים במקרר למשך שעה לפחות. ואז שופכים את מסת הגבינה ומכניסים אותה למקרר עד שהיא מתמצקת. אתה יכול גם למזוג ג'לי ליופי - עניין של הטעם והדמיון שלך! כל שנותר הוא להסיר את הטופס, ויש לכם עוגה נהדרת דלת שומן מוכנה!

אה ... כמה שאני אוהבת את ההתעללויות האלה ... תודה על המתכון !!! פשוט כרבולתי חלב אתמול, אני צריך לעבד את "גבינת חצי הקוטג '" שלי איפשהו

ובכן, זה בכלל לא זעם, אלא מזיק. ואתה יכול לאכול הרבה מזה וללא פגיעה בדמות