סונדורוצ'קה, סליחה, רק ראיתי את השאלה.
אני לא מומחה, ולכן בעת ובעונה אחת עם הצורך למצוא מערכת תזונה מאוזנת בכדי להוריד משקל ולייצב את הסוכרת, התמקדתי באנשי מקצוע. ניסיתי על עצמי הרבה דברים - ומצאתי אתר לרדת במשקל. ru אלנה סטויאנובה.
אלנה היא מדענית, אקדמאית, היא ניגשת באופן שיטתי לפתרון בעיות באופן כללי. מכיוון שהשכלתה הבסיסית לא הייתה רפואית - בתהליך מציאת פיתרון, תחילה לעצמה (בתחילה היו לה אותן בעיות) ואז לאחרים, קיבלה שתי השכלה נוספת - תרופתית ורפואית.
אז מכיוון שהיא ממליצה באופן חד משמעי על גבינת קוטג '0% שומן כבסיס מערכת התזונה שלה, זה אומר שמבחינתי זה הגיוני ויתרונות. כך גם עם סטיביה - בבת אחת, באתר הרזיה, שאלתי את אלנה לגבי גישות שונות כלפיה וקיבלתי תשובה חיובית חד משמעית, שהתאימה לי.
אני לא קורא לאף אחד לקחת על עצמו אמונה. לעצמי החלטתי להסתמך על חוות דעת של מומחה, שאושרה על ידי ניתוח שיטתי של הנושא. ובריאותי השתפרה, מאז 2007 התאפשר לפצות על הסוכרת שלי רק בתזונה נכונה, ללא תרופות.
שוב - מזעור שומנים מן החי מרמז על כמות מספקת של שמן זית לא מזוקק או שמן צמחי אחר, שימוש בדגים או אומגה 3 (שמן דגים), כמות קטנה של אגוזים, שילוב מאוזן של גבינת קוטג 'ופירות, כמות גדולה של לא -פחמימות סטארכיות - ירקות. במיוחד גולמי, תוך הימנעות מקמח לבן לטובת כמויות קטנות של דגנים עשירים בסיבים גסים (קמח מלא, סובין, דגנים כתושים)
על כל אחד להחליט בעצמו מה ואיך לאכול, מכיוון שכל אדם אחראי לעצמו, לבריאותו ולחייו
