עדשים ירוקות עם אורז וסלק בסיר הלחץ הרב-קוקי Steba DD1

קטגוריה: אכילה בריאה
עדשים ירוקות עם אורז וסלק בסיר הלחץ הרב-קוקי Steba DD1

רכיבים

עדשים ירוקות 1 mstk
אורז 1 mstk
סלק 250-300 גרם.
גזר 1-2 יח '.
תפוח חמוץ 2 יח '
או כל פירות-פירות יער חמוצים 250-300 גרם.
שמן צמחי 2 כפות. l.
לימון (קלמנטינה, תפוז ...) מחשב אחד.
סוכר 2 כפות. l.
נענע, כוסברה, שומר, אניס, שמיר
מים 2-2.5 mstk
אופציונלי: אפשרות 1
מלפפונים מלוחים 200-250 גרם
נוּרָה מחשב אחד.
אפשרות 2
שזיפים מיובשים, צימוקים 200 גרם
אֱגוזי מלך 100 גרם
אפשרות 3
דלעת 200 גרם
משמשים מיובשים 100 גרם
אפשרות 4
עגבניות 2 יח '
זיתים (זיתים) 100-150 גרם

שיטת בישול

  • אלו אפשרויות ומתכונים לשולחן רזה למי שרוצה לרדת במשקל. הכל מוכן במהירות ובפשטות. שוטפים את העדשים הירוקות, מגרדים את גרידת הלימון, סוחטים את המיץ, חותכים ירקות ופירות לקוביות. שופכים את כל המרכיבים העיקריים לקערה (לא ממליחים, אבל לא חוסכים תבלינים - לא שמים פחות מ -1 כפית), מוסיפים כל אפשרות (למעט בצל), מצב "דייסה" 0.7 (לחץ גבוה) למשך 10 דקות. ניתן להשתמש בכל אורז, אך עדיף אורז ארוך או אורז מבושל. פירות יער-פירות יכולים להיות טריים או קפואים טריים (חמוציות, לינגוברי, שזיפים, אגסים, דומדמניות משתלמים מעצמם או בתערובת). יש לי אגס קפוא טרי 1: 1 עם שזיף. יש לי אפשרות זו ממלפפונים כבושים. לא שמים את הבצל בקערה, אלא קוצצים ומלפפון חמוץ בכפית אחת. מלח + 1 כפית. l. סוכר + בלסמי (ענבים, תפוח ...) חומץ 1 כף. l. + rast. שמן 1 כף. l. פתוח כשהוא נעול. אפשרות 1 מגישים זרועים בצל כבוש ועשבי תיבול טריים. כל אפשרות נוסתה, טעימה מאוד וארומטית. זה מגוון משמעותית כל דיאטה ובמקביל מכיל את כל האלמנטים הדרושים של תזונה בריאה.

זמן ההכנה:

10 דקות

תוכנית בישול:

דַיסָה

כל המתכונים

© מקוקר: המתכונים הטובים ביותר.

מפת אתר

אנו ממליצים לך לקרוא:

בחירה ותפעול של יצרני לחם